¿Qué vitaminas prepara su piel y el cabello al frío

vitamina A. Relevante para aquellos que sufren de la mayor actividad de las glándulas sebáceas de la pielcabeza. Especialmente fuerte este problema hace que la vida en el frío en invierno mirada cabello graso después de unas horas después del champú. Normalizar la situación, e incluso añadir un volumen de la raíz a la ayuda de la vitamina A o retinol. también es importante para la piel: sequedad y la descamación, peor en invierno, puede ser causada por su deficiencia.

Vitamina C. Activa la síntesis de colágeno mediante el mantenimiento de elasticidad de la piel, que se reduce en el frío. Además, el colágeno, que está implicado en el desarrollo de esta vitamina es responsable de la fuerza del cabello.

Vitamina D. Con el crecimiento y desarrollo de células retarda su déficit. La piel pierde su tono, la humedad, se ve cansado y reacciona a los cambios de temperatura picor y descamación. Los primeros síntomas de la deficiencia de vitamina se ve fácilmente por el cabello: comienzan a caer de forma más activa que antes. La vitamina D es necesaria para beber todo el tiempo, independientemente de la época del año. Un par de meses por lo general se dan dosis altas de hasta 10 000 UI por día. Luego hay que tomar un examen de sangre: de acuerdo a sus resultados, la dosis puede ser reducida. La vitamina D tiene un efecto estimulante, por lo que lo hacen mejor por la mañana.

La vitamina E. Potente antioxidante afecta directamente a la condición del cabello: cuando una escasez se convierten en seco, quebradizo y debido porosa a la oxidación de la queratina. Esta vitamina ayuda a "sobrevivir" y secar la piel deshidratada, que en el invierno no es suficiente recursos para luchar contra los radicales libres (los principales culpables del envejecimiento).

La vitamina K, P Es muy importante para la piel sensible con la rosácea. En dosis altas (nombrar a un médico!) Se fortalecen las paredes de los vasos sanguíneos y capilares hacen menos visibles.

zinc El catalizador que despierta los folículos pilosos inactivos. Se Zinc - el ingrediente principal de los fármacos para mesoterapia cuero cabelludo. Si no es suficiente, se detiene el crecimiento del pelo de edad y se detiene la formación de otros nuevos. Además, este mineral ayuda a combatir el acné en la cara y el cuerpo, que a menudo se agrava en el invierno. El zinc se debe beber en cantidades bastante grandes - 12 mg por día (en el complejo multivitamínico que no siempre es suficiente). El más digestible forma - picolinato y orotato de cinc.

¿Qué vitaminas prepara su piel y el cabello al frío / pixabay.com

hierro Es responsable para el brillo del cabello y fortaleza. Tenga en cuenta, incluso si usted toma regularmente suplementos de hierro (prescritos después de un análisis de sangre), el cuerpo todavía puede sentir su déficit. Esto es lo que sucede cuando usted bebe demasiado café o té: El tanino contenido en ellos, impide la absorción del mineral. Lo mejor es que las obras de hierro está en conjunción con la vitamina C. La vitamina D y la vitamina C + hierro deben ser tomadas en diferentes momentos, o interfieren entre sí. Hay complejos multivitamínicos con hierro, que entre otras cosas tiene un aminoácido que estimula la producción de queratina.

azufre Ayuda a la síntesis de la queratina - el material de construcción principal del pelo y las uñas (este último compuesto de esta sustancia a 95%). Contra el invierno fragilidad de azufre trabaja para alegría. También participa activamente en la formación de nuevas células de la piel, ayudando a reducir el "invierno" de acné y restaura rápidamente el estrato córneo, que sufre del frío es particularmente fuerte. No se recomienda azufre Take en cápsulas, el tracto gastrointestinal simplemente se disuelven en los aminoácidos. Es mejor elegir Multicomplex con que contienen azufre aminoácidos tales como L-cisteína.

péptidos Fácilmente en la piel y activa la producción de ácido hialurónico propia. Como resultado, la dermis y el cabello está saturado con humedad, lo que en invierno es simplemente no tiene precio. Es mejor no es beber polvo de colágeno puro, y complejos con la hidroxiprolina péptido.

Omega-3 Estos ácidos grasos son esenciales en la lucha contra seco, agrietado y la piel sensible. Omega-3 inhiben el desarrollo de la inflamación en el degradado y zonas agrietadas, por ejemplo en los labios. Tomado junto con la vitamina D a una dosis de 950 mg por día durante 3-4 meses.

complejos multivitamínicos Se puede tomar no más de 2 meses consecutivos. Entonces - un descanso.

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