¿Se dio cuenta cambios extraños en el cuerpo? Complexión empeorado o han tenido dificultades con las encías? Lo más probable es que tiene una falta de la mayoría de los oligoelementos importantes en el cuerpo. ¿Qué síntomas pueden indicar un déficit vitaminas y minerales?
Hay síntomas comunes que acompañan a la falta de cualquier vitamina o mineral. Estos incluyen: trastornos del sueño, fatiga, disminución del rendimiento, la variabilidad del estado de ánimo. Pero hay síntomas específicos que son característicos de la deficiencia de una sustancia particular, sigue leyendo Kolobok.ua
SEDIN. Temprano el pelo gris no siempre habla acerca de una mala herencia. El cuerpo simplemente no puede tener suficiente cobre. Este elemento es responsable de la producción de pigmento para el cabello. Introduzca en su dieta y de la ostra setas, que tienen una gran cantidad de cobre.
Seco y cabello quebradizo.Cabello fue azotado? Tal vez el cuerpo carece de vitamina B7. Incluir en su dieta el hígado, las legumbres y los huevos.
piel pálida. Si no es característico de una tez de porcelana, de repente se convirtió en la piel pálida puede indicar una falta de vitamina B12. Comer más mariscos, carne, productos lácteos, lo que ayudará a saturar el cuerpo con la vitamina faltante.
Pálidos labios. Si los labios han perdido el color habitual, puede indicar deficiencia de hierro. Las legumbres, carne y verduras de color verde oscuro ayudarán a llenar la reserva de este elemento en el cuerpo.
Grietas y llagas en los labios. Si sus labios están constantemente seca, y se forman fácilmente llagas, es posible que tenga una falta de vitamina B12. Añadir a su dieta huevos, pollo y carne roja.
Sangrado de las encías. Tenga en cuenta que sus encías sangran? Este síntoma se caracteriza por el déficit vitamina C. Comer más frutas cítricas, brócoli y kiwi.
Calambres en las piernas. Espasmos en el músculo de la pantorrilla pueden indicar una falta de magnesio y calcio. Apoyarse en las semillas de calabaza, plátanos y aguacates.
Los hematomas en las piernas. Uno no se lesiona, pero las piernas están cubiertos de moretones? Esto puede indicar una deficiencia de vitamina C. Añadir en la dieta de los cítricos más.
estreñimiento frecuente.Frecuentes casos de estreñimiento pueden indicar una falta de magnesio y fibra dietética. Frijoles, brócoli y las manzanas en su dieta puede ayudar a mejorar la situación.
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