¿Qué tan buena es su mañana, depende en gran medida de cronotipo: madrugador o noctámbulo usted. Y aquí es cómo va a ser feliz, depende de sus hábitos. ¿Qué hábitos simples mañana te hará más feliz?
Si usted sigue las reglas simples y el trabajo en buenos hábitos, mañana puede ser su parte más productiva del día que te llene de energía y optimismo a cargo de todo el día.
Despertar temprano. No parece mucho, ¿verdad? Pero si al menos una vez despertar una hora antessu familia, entonces no quieren pasar este tiempo santo por sí mismo a dormir. Esta hora le permitirá con calma y con el placer de tomar una ducha, refrescarse, beber lentamente una taza de café caliente, correo vista y noticias. Esta hora te llenará mental y hacer su mañana y, como resultado, la mañana de toda su familia feliz y tranquilo. Es un intento vale la pena!
Comience el día con la música.El despertar, a su vez primera a su música favorita. No importa, se reproducirá en voz alta a todo el piso o en silencio en la cocina, para no despertar a los niños - que todavía provocará una sonrisa en su cara. Escucha lo que te gusta, cantar - esto es un comienzo bueno para el día y la mañana es poco probable que alguien será capaz de despojo. Componer una lista de reproducción de la noche, cambie la música interfiera con sus éxitos favoritos de noticias que se sumerge en los recuerdos, es así de simple.
Delicioso desayuno.El desayuno una necesidad, como esta comida se ejecuta todos los procesos metabólicos en nuestro cuerpo y afecta la salud y el bienestar. Probar el desayuno algo útil, puede ser avena con frutas y nueces, productos lácteos, o por ejemplo, pan tostado con pollo y verduras. Y cada mañana, permítase de comer algo delicioso, un poco, pero lo que les gusta mucho. Caramelo, magdalena de vainilla, o una rebanada de pastel con café - y un cargo de vivacidad y buen estado de ánimo que nos ha facilitado. Incluso si usted es muy estricta a seguir la figura, créanme, de un caramelo comido a las 7 de la mañana, su cintura no se verá afectada.
Hacerse cargo.Incluso si usted piensa que usted no duerme lo suficiente, y no tener energía para incluso ir al baño, por no hablar de la carga, debe esforzarse. El efecto no es mucho tiempo para esperar a que la actividad física se despierta su cuerpo, y la energía positiva dinamizar. Recuerde, el hábito se forma tan sólo 21 días, por lo que no se apresure a renunciar, hacerlo!
No se precipite. La fiebre constante, sobre todo si es ineficaz y no produce el resultado esperado, es capaz de lograr que el estrés y el agotamiento. Haga una regla, todas las noches para hacer un plan para el día siguiente. Que no haya dos secciones: la primera - esto es lo más importante que usted debe hacer inmediatamente, el segundo - este es el caso, que no toleran la prisa y se puede esperar un poco más. Dicho plan claro para el día le ayudará a estar más centrado y concentrado, permite más en el tiempo, se sienten más cómodos y disfrutar del trabajo realizado y la siguiente marca en lista.
Parar, respirar, permítase una taza de café, larga charla con un amigo o ir a cenar en el café, y lo trague en su escritorio. Siguiendo esta simple regla, pronto se sorprenderá de que llegaron a ser incapaces de mantener mucho más que antes.
También asegúrese de preguntar acerca de desde cualquier emociones negativas pueden enfermar gravemente
