Spine - es el soporte, el núcleo de todo el organismo. Para tomar la escuela de espalda del niño no se parecía a un signo de interrogación, es necesario controlar la postura de los primeros años de vida. Ofrecemos ejercicios sencillos para una postura bella!
Postura bella - un signo de buena salud, debido al estado deespina Depende del estado de los órganos internos y cómo funcionan sin problemas. Cuando la espalda recta y fuerte, que le permite distribuir adecuadamente la carga en el cuerpo, promueve el suministro de sangre de todos los órganos, los músculos, reduce el estrés y el riesgo de lesión.
Una postura incorrecta en los niños
Violaciónes de la postura puede provocar dolores de cabeza, problemas de visión, el trabajo del corazón, el tracto digestivo. Y, por supuesto, hacia atrás - es hermoso. Así es - directamente y con confianza - llevó a cabo una vida exitosa y feliz de las personas. la postura en forma de niño, y los padres es importante no perder el momento.
Los padres deben prestar atención a los pies del niño: a menudo es plano - la causa de los problemas con las articulaciones y la columna vertebral. Arco - los amortiguadores naturales. Si la función de amortiguación debido a la compresión y la deformación del pie comienza a perder gradualmente conduce a complicaciones. Hay un grave estrés sobre las articulaciones (rodillas, tobillos, caderas) y la columna vertebral, lo que puede conducir al desarrollo de la escoliosis, enfermedad degenerativa del disco, la artritis y otras patologías.
Si uno de los hombros por encima de otro - que, por lo general se ve en el ojo, como un gacho. Para asegurarse de que se puede comprobar con una regla. También se puede ver que las cuchillas no están al mismo nivel y hace actuar. La caja torácica puede ser convexa o cóncava. Cuando un niño se sienta, se observa cómo se inclina, baja los hombros. Estos signos - una ocasión para ajustar el modo de vida del niño y muestran que el ortopedista.
Volver a la escuela: Los 5 mejores ejercicios más eficaces para la postura / pixabay.com
Los 5 mejores ejercicios para una postura bella
El complejo de ejercicios para los niños postura realizan con gusto. los costes de formación conducta en forma de juegos, es mejor con los objetos - palo de gimnasia, bola. Así que el ejercicio produce más precisamente, el tema de las manos ayuda a mantener el equilibrio y distribuir la carga. Realizamos cada ejercicio 3-4 veces.
1. Hola, sol!
Kid pie, pies separados. Stick mantiene dos manos agarre más bien estrecha, suavemente levanta. Los hombros deben ser recto, relajado, no se levantará. Suavemente hacia abajo la palanca.
2. barco de juguete
Posición inicial - acostado boca abajo, palo en la mano. Escasa levanta sus manos y su cabeza hacia arriba, con los pies al mismo tiempo, por el contrario, permanecen tendido en el suelo. mantiene una pose
3-4 segundos, evitando la fuerte desviación en la espalda baja.
3. mesa
Pies anchura de los hombros, la espalda recta. Apoyado en su bastón, el cuerpo del bebé se inclina hacia adelante. Idealmente, la espalda debe estar plana, pero un niño de 5-6 años dificultar - pedirle que acaba de doblar las rodillas.
4. caracol
Posición inicial - acostado sobre su espalda, palo detrás de su cabeza en sus manos extendidas. En la exhalación, el niño tira de sus rodillas a su estómago, y envuelve a palo. A causa de 4 vuelve a su posición original.
5. volver gato
en cuatro patas, un palo en sus manos, en el piso - Posición inicial. arcos de inspiración de su espalda como un gato, al exhalar - flex, echando hacia atrás la cabeza, empujar al coxis.
