Siete maneras de ayudar a aumentar la capacidad de su hijo, a desarrollar una memoria fuerte y entrenar la mente para el nuevo año escolar. Con renovado vigor! Este simple ejercicio le ayudará, y por supuesto, la comida.
El héroe de Agatha Christie Hércules Poirot siempre ha creído en el poder mágico de sus células grises, por lo que es necesario no sólo para ajustarracióny mantener los hábitos saludables del niño, sino también capacitar constantemente su memoria.
Aumentar las reservas de ácidos grasos omega-3
Estos ácidos mejoran la comunicación entre las células cerebrales mismas. Por lo tanto, en la dieta debe estar presente
- los pescados grasos: sardinas, arenque, caballa,
- verdolaga (añadir a las ensaladas).
Pensar en tomar la colina
La mayoría de los productos de colina - huevos, pollo, bacalao, espinacas, coliflor, judías y cacahuetes.
7 mejores maneras de mejorar la memoria de su hijo y prepararse para el nuevo año escolar / istockphoto.com
Mastique goma de mascar
La goma de mascar, que resulta, puede mejorar la memoria.
Más tráfico!
La actividad física regular también mejora la actividad cerebral, la capacidad de aprender y la memoria realza. Dado que el cerebro está protegido de la degeneración y la depresión. Más paseo por el aire fresco, tiempo de manera activa - en los juegos, competiciones.
La relajación y la relajación
Permanente y duradera estrés - uno de los principales enemigos del cerebro. Cuando una cascada de hormonas del estrés, adrenalina y cortisol, salpicó a través del cerebro, dañando las células del cerebro. Cuidar de un entorno tranquilo en la familia - que es muy importante no jurar, no discutir con el niño, con calma comunicarse con él.
Meditación, la contemplación de la naturaleza, relajación prácticas como el yoga a los niños de ayuda efectivamente neutralizar incluso el grave daño más estrés a las células del cerebro.
7 mejores maneras de mejorar la memoria de su hijo y prepararse para el nuevo año escolar / istockphoto.com
Bebida cócteles verdes y especias
jugos de frutas y verduras aprecian las pequeñas células grises. Si todos los días a beber unos 500 ml de jugo fresco, su memoria es perfecta.
También es un efecto beneficioso sobre la función cerebral tiene un extracto de hojas de ginkgo. Ginkgo biloba perfectamente manifestó como un medio para mejorar la memoria, la concentración.
tomar antioxidantes
El ácido ascórbico - vitamina C, es capaz de atravesar los vasos de barrera de sangre del cerebro, lo que permite vitaminas se acumulan en los tejidos del cerebro, en el que puedan proteger a las células cerebrales del daño por el libre Los radicales.
A menudo cocinar compota de rosa salvaje, cerezo, ciruelas, manzanas.
cerebro sorpresa
Una gran manera de mantener la agudeza mental - regularidad hacer algo a lo que no se utiliza el cerebro. la formación del cerebro buena recepción - Espejo leer letras o números. conceptos de llamadas, objetos - las presenta en el orden en el orden alfabético de la A a la Z y viceversa. A menudo enseñar cuartetos, trabalenguas. Al menos 1 día. Y la memoria es excelente!
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