El cerebro del organismo en crecimiento - una de las mayoría de los cuerpos "hambre", que necesita ser alimentada regularmente En cuanto a la operación normal y pleno desarrollo que necesita una gran cantidad de nutritiva suficiente sustancias.
Y si un niño de repente, sin razón aparente comienza a "salir" en la escuela, esto no siempre está relacionado con sus capacidades intelectuales. A menudo la fuente de estos problemas es precisamente el alimento equivocado. Después de todo, el cerebro humano (y más aún en crecimiento) - se trata de una máquina muy compleja, ya todos los mecanismos y engranajes armoniosamente en su trabajo, se necesita una calidad muy alta, "Grease", que consiste en una lista de concreto productos.
La harina de avena. Debido al alto contenido de vitamina E, B, oligoelementos zinc se lleva a cabo es un verdadero "maquillaje" de la inteligencia del niño, y él puede utilizar su potencial al máximo.
Huevos. La yema de huevo contiene la sustancia colina, un efecto muy positivo sobre la memoria.
Salmón. De hecho, no sólo el salmón, pero los peces marinos otros ácidos grasos deben ser obligatorias en la dieta de la pupila, ya que debido al contenido grande que los ácidos grasos Omega 3 la actividad cerebral más activado niño.
productos lácteos. vitaminas B están contenidos en productos tales como leche fresca, fermentan horneadas leche, kefir, yogurt, están directamente involucrados en el crecimiento de tejido cerebral.
variedades bajas en grasa de carne. Como tal, la carne contiene una cantidad suficiente de zinc y hierro, que a su vez mejora la función cognitiva del cerebro.
Verduras colores brillantes. Los tomates, pimientos, calabaza, espinaca, zanahoria - un antioxidante natural, ayuda a restaurar las células dañadas.
Legumbres. Frijoles, lentejas, garbanzos y guisantes contienen una gran cantidad de nutrientes que afectan a la actividad del cerebro, por lo que deben ser incluidos en la dieta de los escolares al menos una o dos veces a la semana.
bayas frescas.Todas las bayas de grosella negra y, especialmente arándanos, por supuesto, necesarios en la dieta de los niños. Ellos no sólo mejoran la memoria, sino también los más afectados por la atención. También saturan el cuerpo con vitaminas y minerales esenciales.
Frutos secos y semillas saturado con las vitaminas E y B6, así como ácidos grasos omega-3 y omega-6. Este conjunto tiene un impacto directo en todas las funciones del cerebro, provocando que sea el más activo.
Curry. Este condimento "de oro" es tal, no sólo en el color, sino también en el contenido, haciendo que el cerebro en todo momento estará en el estado "abierto". Además, el alto contenido de antioxidantes para hacer frente con éxito a los signos de envejecimiento, a fin de tomar esta especia es conocido por toda la familia.
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