Hay productos que sin duda puede ser descrito como "poco saludable". Es más allá de alto procesamiento tecnológico de los productos semiacabados que contienen en su composición grasas trans, azúcar, y una larga lista de sustancias peligrosas. Y hay productos llamados nutricionistas como "saludable", para usar una cantidad excesiva de lo que daña el cuerpo.
1. Naranjas y tomates
Como una rica fuente de fibra, vitaminas y minerales en la dieta deben incluir muchas frutas y verduras. Así dicen los nutricionistas. Sin embargo, en el caso de las naranjas y los tomates hay que tener cuidado. Debido a la presencia de exceso de ácido en su tasa diaria de consumo de tomates y cítricos debe ser limitado.
Dentro de lo razonable, por supuesto, que no suponen una amenaza para el cuerpo. Sin embargo, su uso más allá de la norma puede causar reflujo (inverso contenido actual del estómago), e incluso los problemas del esófago.
2. atún
Este es el pez más conocido en el mundo. Está disponible en todas partes y fácil de preparar. Sin embargo, el contenido de mercurio del atún es mucho mayor que la de otros peces marinos. La porción estándar de los platos de pescado de atún (70-100 g) allí salud cantidades peligrosas de este elemento. Pero si el atún con un exceso en la dieta, amenaza problemas de salud: debilidad muscular, problemas de visión y la coordinación.
La mejor solución es que se alternan con otros tipos de pescado de atún tiene menos mercurio contenida.
3. agua
La hidratación es el proceso del cuerpo de gestionar sus propios recursos hídricos - un importante proceso de la vida. Para la correcta circulación del líquido debe beber 2,5-3 litros de agua por día. Sin embargo, en un mayor consumo de agua (más de 4-5 litros) son los posibles efectos secundarios - sodio lavada excreta. Esto conduce a una falta de este elemento, lo que altera el equilibrio de agua-sal, y se refleja en el trabajo de muchos órganos.
4. haba de soja
El consumo de soja es muy útil en pequeñas cantidades. La sobreabundancia de este producto en la dieta puede bloquear la absorción de hierro. La deficiencia de hierro - la causa de la anemia (anemia).
5. espinacas
Beneficios de la espinaca sabe que casi todo el mundo. Es una fuente rica de vitaminas, minerales y fibra. Sin embargo, se sabe que, junto con las sustancias valiosas en las sales de espinaca caída cuerpo y ésteres del ácido oxálico (oxalatos), que con la ayuda de cálculos renales se forman.
Si usted no ha experimentado problemas con la dolencia, nada de que preocuparse, incluso después de consumir grandes cantidades de espinacas. Pero sufre de la enfermedad de cálculos biliares de los cultivos de hortalizas que se debe evitar.
6. proteínas de origen animal
Pechuga de pavo o pollo, carne y huevos en la dieta son parte de muchas dietas para bajar de peso. Así como otros ingredientes tales dietas, productos de proteína no se benefician, si hay demasiados. Se ha demostrado, el consumo de proteínas de origen animal con un exceso de personas son más susceptibles a varios tipos de cáncer. Por lo tanto, debe reflexionar sobre esta fuente de proteínas.
Es importante recordar!
Los productos mencionados anteriormente son, por supuesto, esencial para una buena salud. Sin embargo, incluso la comida sana puede hacer daño, si se exagera con el número. La clave para la salud y una hermosa figura, como siempre, es de sentido común y la diversidad.
