Cada día, maximizamos nuestros ojos ordenador Prensas de teléfonos inteligentes, el trabajo con documentos y muchos otros irritantes. Sobre cómo proteger los ojos y preservar la visión, sin el uso de gafas, dice Med2.
1. Do calentamiento para los ojos
Durante el día, trate de tomar 10 minutos en un calentamiento normal para los ojos. Idealmente, se recomienda hacer los ejercicios cada 40-50 minutos. Esta ayuda se eliminará el exceso de fatiga visual y fatiga. El ejercicio más simple y más eficaz es centrarse en los temas: enfoque mirada en algún objeto cercano y luego mover la vista en la distancia.
2. Use gafas de sol
La luz ultravioleta afecta a nuestros ojos son muy negativas. De su exposición en el ser humano puede producir cataratas, quemaduras en la córnea y el cáncer incluso del siglo. Por lo tanto, los médicos recomiendan usar gafas de sol con un filtro UV. Vale la pena considerar el hecho de que en los días nublados los rayos UV siguen funcionando en nuestros ojos. Por lo tanto, usar gafas tan a menudo como sea posible.
Si tiene polvo y trabajos nocivos, se recomienda utilizar siempre gafas de seguridad. Incluso si usted no ve el polvo, eso no quiere decir que están en el aire allí.
3. cambio de dieta
Para mantener la salud de los ojos se les anima a incluir en la dieta de algunos productos. Trate de comer más alimentos ricos en zinc, luteína, zeaxantina, beta-caroteno, así como los productos que mejoran la circulación sanguínea. Este frijoles, guisantes, carne roja, pollo, espinacas, col, zanahorias y los cítricos.
4. No se demore visita al médico
Si a los ojos de cualquier incomodidad y el dolor debe ser diagnosticada de inmediato. Tal vez estos síntomas son señales de enfermedades graves. En ningún caso, no recurrir a la automedicación, a fin de no agravar la situación.
5. Cuidado con los lentes de contacto
los portadores de lentes de contacto están obligados a observar ciertas reglas para su uso:
● Lávese bien las manos antes de cada contacto con la lente,
● desinfectar las lentes, es soluciones de calidad deseables,
● No utilice una lente, si va a nadar,
● Siempre quite los lentes antes de ir a dormir,
● seguir el estado general de salud.
Provocar un deterioro de la visión es una infracción de la labor de otros órganos. Por ejemplo, afectar negativamente a la presión arterial alta visión, un sistema inmunológico débil, y la diabetes. Así que trate de escuchar a su cuerpo y regulares chequeos médicos. Esto ayudará a ahorrar no sólo la vista, sino también para fortalecer la salud en general.
6. fármacos del estudio que se están produciendo
Algunos medicamentos tienen unos efectos secundarios bastante desagradables. Uno de ellos puede ser visión borrosa. También vale la pena estudiar cuidadosamente la interacción del fármaco con otros fármacos. Toda esta información se encuentra en el prospecto. Si no hay (por ejemplo, que compró el paquete entero), las instrucciones se pueden encontrar en Internet.
7. Descartar el maquillaje viejo
Muchas cremas líquidas y composiciones cosméticas tienen una vida útil corta. Esto se debe al hecho de que están empezando a aparecer bacterias peligrosas, las cuales tienen un impacto negativo no sólo en la piel sino también el ojo. Además, no se olvide de la piel completamente limpia después de usar cosméticos. Trate de usar sólo un maquillaje que no cause una reacción alérgica.
8. Consulte a su médico con regularidad
Incluso si usted no está experimentando cualquier problema de visión, ver a un médico que necesita al menos 2 veces al año. Esto ayudará a identificar problemas potenciales en una etapa temprana para facilitar el tratamiento. Si ya tiene problemas con la visión, comunicarse con los médicos recomiendan la mayoría.
9. dejar de fumar
Todo el mundo sabe que fumar tiene un efecto negativo en todo el cuerpo. En cuanto a los ojos, este mal hábito es de cataratas, sequedad del ojo, y muchas otras enfermedades. Por otra parte, el tabaquismo promueve la formación de trombos y degradar el rendimiento del sistema circulatorio. Y eso podría ser una de las causas de la pérdida de la visión.
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