Los factores que pueden afectar el funcionamiento de los riñones, dice Med2.
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Riñón - uno de los más importantes cuerpos de la pareja. Su tarea principal - para limpiar la sangre. También están implicados en la regulación del balance de agua-sal y la presión arterial. Sin riñón cuerpo funcionamiento correcto no puede funcionar completamente. Sin embargo, algunas personas piensan que muchos hábitos que causan un daño irreparable.
Erradicar estos 10 hábitos, si desea guardar la salud de los riñones.
1. El alcohol y el tabaco
Los científicos han demostrado repetidamente que el tabaco y el alcohol tienen un impacto negativo en la salud. Alteran la función renal que tienen que trabajar en el triple fuerza para deshacerse de las toxinas que entran en el cuerpo. Pensar de nuevo antes de comprar otro paquete de cigarrillos o una botella de alcohol.
2. La falta de sueño
tejido renal se actualiza en la noche durante el sueño. Si a menudo suficiente sueño tarde y ir temprano para levantarse, el proceso de actualización no se ha completado. Como resultado, puede dar lugar a obras para órgano violación.
3. estilo de vida sedentario
Hoy en día, muchas personas trabajan en las oficinas e instituciones, que tienen que sentarse casi todo el día. Debido a la falta de actividad física en los riñones ocurrir estancamiento. Para restablecer la circulación sanguínea Get en el hábito cada hora para hacer un poco de entrenamiento.
4. La falta de vitamina B6
Se requiere que la dosis diaria de vitamina B6 para los riñones funcionen correctamente, se trata de 1,6-1,8 mg para las mujeres y alrededor de 2-2,2 mg para los hombres. La mayor parte se encuentran en brotes de granos de trigo, soja, plátanos, aguacates, espinacas, nueces, salvado, aves de corral, hígado, pescado.
5. la cantidad de cafeína
Beber grandes cantidades de cafeína, que se encuentra no sólo en el café, sino también en diferentes Refrescos perjudiciales para el organismo. Para el daño renal es un carácter especial. La cafeína es un diurético, lo que hace que los riñones trabajen más duro y crean una carga adicional para ellos.
6. vaciado prematuro de la vejiga
Tolerar mal. Tenga esto en cuenta. Trate de ir inmediatamente al baño cuando se presente la necesidad, la retención de otra forma frecuente de orina en la vejiga puede causar insuficiencia renal y la incontinencia urinaria.
7. sobreabundancia de sodio
Los amantes de riesgo salada para ganar una gran cantidad de problemas de salud. Especialmente la principal fuente de efecto malo de sodio en los riñones. Abusar de los cables de sal a una violación del metabolismo agua-sal, por lo que los riñones no pueden hacer frente a su trabajo. sal Daily norma para un adulto - 5,6 g (1 cucharadita). Recuerde que la sal en pequeñas cantidades ya que se encuentran en muchos alimentos, tan abundantemente dosalivaya platos sin darse cuenta que exceden los estándares de seguridad.
8. dieta imprudente
Las dietas demasiado estrictas que son activamente quemar grasa, perturbar el equilibrio natural de las sustancias en el cuerpo y tienen un impacto negativo en los riñones. Consiguen un doble golpe, porque la sangre se filtra con trastornos del equilibrio y no obtiene los nutrientes.
9. El exceso de proteínas
Todo exceso de proteína se excreta por los riñones. Proteínas y sus productos de degradación aumentan la carga en este cuerpo. Y cuando la capacidad del riñón para excretar estas sustancias, las piedras pueden aparecer en ellos.
10. poco de agua
Agua - Nuestra Vida. Beber agua pura sin gas, y se dará cuenta de cómo el cuerpo va a trabajar mejor, porque es muestra de agua todas las sustancias nocivas. El agua es absolutamente necesario para el buen funcionamiento de los riñones, así como todos los órganos.
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