Para los niños se desarrollen bien, tenía una memoria buena, ser activo y saludable, de manera normal el plan de estudios, se necesita una dieta equilibrada. Si el bebé es consumir suficientes vitaminas y minerales, que, en consecuencia, ninguno de los cuales el bienestar y puede haber ninguna duda. Muchos padres de niños con todo tipo de cosas con sus complejos de vitaminas y minerales, que les aconsejó que amigos. Es un error, en primer lugar, todos los medicamentos deben escribir un pediatra, y en segundo lugar, a veces simplemente dieta completa, con la inclusión de productos útiles.
Aquí están los productos que deben estar en la dieta de su hijo!
agua
El cuerpo humano se compone de 80% de agua, y, por supuesto, los niños no son una excepción! Es por ello que la deshidratación es muy peligrosa y puede conducir a graves perturbaciones en el cuerpo! El adulto promedio debe beber hasta dos litros de agua al día, los niños de alrededor de 1,5 litros. El agua proporciona el curso normal de todas las reacciones químicas en el cuerpo, pero es mejor no comprar mineromedicinal y aireado.
nuez
Todo el mundo sabe que las nueces son similares al cerebro, lo que significa que mejoran la memoria de una persona. En el día del niño es suficiente para comer 5 piezas, por lo que es mucho más capaz de absorber la información. En los muchos frutos secos de ácidos grasos omega-3, por lo que son tan útiles.
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huevos
En el marco de los huevos de una gran cantidad de nutrientes y aminoácidos necesarios para un organismo en crecimiento. Además, el producto es muy accesible, y no puede ser todos los días, viene con una variedad de platos: huevos revueltos, huevos fritos, tostadas, huevos duros, etc.
pescado
Ahora casi todos los jardines de infantes y escuelas como lo fue en la época soviética, el jueves día - pescado. En los peces, y es mejor dar preferencia a mar aceitoso, contiene ácidos que se eliminan del cuerpo el exceso de colesterol. Esto mejora la memoria y la circulación. También pescar una gran cantidad de fósforo y yodo útil. Lo mejor es cocinar el pescado con platos cocidos: la pasta de trigo duro, trigo sarraceno, arroz.
limón
Los cítricos ricos en vitamina C y B, lo que significa que el niño está constantemente comiendo ellos, sean capaces de mejorar su enfoque, mejorar el sistema inmunológico y fortalecer el sistema nervioso. Los limones se puede comer como frescos y congelados. Muy buena opción - agua caliente bebida con la adición de jugo de limón.
miel
La miel es rico en oligoelementos, que son muy beneficiosos para el cerebro. Por ejemplo, colina mejora la memoria, calma y aumenta la concentración. Sólo es importante asegurarse de que el bebé no es alérgico a este producto. Además, la miel ayuda mucho magnesio y el calcio se absorbe mejor, aumenta la hemoglobina y mejora la inmunidad.
pulso
Los carbohidratos de leguminosas, lo que ayuda a asegurar el cuerpo del niño necesita energía para repuesto. El ácido fólico aumenta la capacidad mental y fortalece la memoria. Además, este producto ofrece una larga saturación. Las habas y los guisantes ayuda a liberar el cuerpo de todas las toxinas, mantener en buen estado y el tejido muscular conectivo.
Recuerde esta impresionante lista de productos realmente útiles para su hijo. Por supuesto, son útiles para los adultos. Por lo tanto, los incluyen en su dieta tan pronto como sea posible!
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Artículo original publicado aquí: https://kabluk.me/zdorove/7-produktov-kotorye-neobhodimy-v-racione-vashemu-rebenku-shkolniku.html
