Todo el mundo sabe que una escasez en el cuerpo de vitaminas y minerales puede causar una serie de problemas de salud graves. Especialmente deficiencias nutricionales observados en la primavera, cuando, después de un invierno de la desnutrición, estamos empezando, por ejemplo, sin cáscara manos, perdiendo su cabello, piel pálida, etc. Muchos se refieren a cuestiones tales como temporal y creen que por sí mismo se llevará a cabo, sólo tiene que esperar. Pero esto es un error fundamental!
Debido a la carencia de vitaminas en el cuerpo de la función de los órganos y sistemas están siendo violados. No me gustaría dar una muy terribles ejemplos, pero en aras de la exhaustividad, lo haré. Durante los últimos 12 años, la falta de vitamina A provocó la muerte de más de 8 millones de niños. La deficiencia de vitamina D se observa en más de mil millones de personas que incluso se pueden considerar una epidemia! Esta terrible problema que debe ser abordado. Y, por supuesto, prestar atención a las señales del cuerpo por la falta de ciertas vitaminas para normalizar durante el estado del cuerpo.
En 5 de los signos más comunes que el cuerpo carece de ciertos nutrientes
sangrado de las encías
Este es un signo de falta de vitamina C. Además de sangrado de las encías, tal vez incluso a sangrar por la nariz, la hinchazón de las articulaciones. El propio cuerpo no puede producir esta vitamina, y mantenerlo a acumularse para su uso futuro, por lo que la mejor manera de llenarlo - es el uso de alimentos ricos en vitamina C. Por cierto, sangrado de las encías, puede causar infección en la boca e incluso la pérdida de dientes. Coma más frutas cítricas, repollo, pimientos, grosellas negras, fresas, kiwi, brócoli.
pálidos labios
En las personas con anemia, pálidos labios muy a menudo. Ellos son una especie de invisible, y con frecuencia tienen más y más azulada. Lo mismo sucede con este criterio, es necesario donar sangre para la hemoglobina. Además de los labios pálidos gente puede sentir dificultad para respirar, mareos, fatiga. Comer chocolate negro, las pasas, las espinacas, lentejas, granadas, manzanas, vegetales de hojas verdes orgánicas.
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piel pálida
Muy a menudo, si una persona tiene una cara pálida, su falta de vitamina B12 en el cuerpo es claramente presente. También puede estar presente fatiga constante. Coma más queso, huevos cocidos, se puede tomar suplementos dietéticos.
ojos hinchados
ojos hinchados muy a menudo, creemos que un signo de alergias, conjuntivitis, o simplemente la sensibilidad del ojo. Si está hinchada constantemente los ojos, entonces, muy probablemente, el cuerpo carece de yodo. Coma menos sal común, porque es un gran daño al cuerpo. El consumo de una cantidad suficiente de yodo mejorará shchitovidki, reducir la inflamación y aliviar el cuerpo de disruptores endocrinos - cloro, flúor y bromo. Coma más legumbres, huevos, vegetales marinos, bebida de kéfir.
El cabello se vuelve seco y quebradizo
Las mujeres están acostumbradas a con el cambio de pelo, es decir, cuando son frágiles y se seca, así como la caspa, buscar inmediatamente la ayuda de máscaras y champús caros. Y de hecho, este síntoma puede deberse a la falta de vitamina B7. Así que lo que hace con su pelo, nada va a cambiar. Es necesario para impactar el interior. Por cierto, la deficiencia de biotina puede surgir de la utilización prolongada de antibióticos. Coma más champiñones, aguacates, frijoles, semillas de girasol, nueces, guisantes verdes.
Visite a su médico si tiene algún síntoma extraño que persisten durante mucho tiempo. Un médico experimentado identificar la causa de una enfermedad, prescribir los suplementos dietéticos correctos, la dieta, y asegúrese de ayuda a normalizar su condición y apariencia!
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Artículo original publicado aquí: https://kabluk.me/zdorove/9-priznakov-kotorye-ukazyvajut-na-to-chto-u-vas-neperenosimost-gljutena.html
