Por delante del verano - el tiempo de faldas cortas y vestidos! Es el tiempo para traer su cuerpo en forma y perder unos cuantos kilos de más. No es difícil si usted sigue el consejo correcto.
El principal problema de todas las dietas - su brevedad, por lo que el resultado es el mismo. Sin lugar a dudas, no es una dieta efectiva, pero si una persona quiere para siempre bajar de peso, Usted tiene que cambiar su dieta.
Elegantemente cambiar los hábitos.Opcionalmente ir a los extremos y que se limiten en sus platos y productos favoritos. Razonables para reemplazar gradualmente perjudiciales para la figura en productos útiles. Por ejemplo, si usted tiene el hábito de beber té con dulces, puede ser en primer lugar un día para reemplazarlos con frutas secas, y, finalmente, renunciar por completo. O, alternativamente, utilizar los hidratos de carbono rápidos por la mañana.
Anotamos lo que comemos. Con el fin de desarrollar una alimentación adecuada es importante mantener un diario,en la que desea grabar todo lo que se come durante el día. Y la hora de las comidas principales del pre-configurar. La única manera de desaprender el hábito de comer bocadillos, especialmente sobre la marcha. Eso aperitivo en muchos casos son la causa del exceso de peso. El hombre cree que se come poco, pero en realidad no lo es.
Es necesario hacer una lista de los productos preferidos y de la derecha.La dieta debe ser una alegría. Si una persona no le gusta el trigo sarraceno, lo que no era útil, no es necesario hacerlo en el menú. De hecho, hay tantos productos que, a pesar de la baja en calorías sabrosa y nutritiva. La lista debe estar en la mente para encontrar rápidamente qué cocinar y no pensar en albóndigas y patatas fritas.
Cambiar la forma de cocinar.Incluso la mayoría de los alimentos bajos en calorías se echan a perder la figura, si se fríe. Por el contrario, el producto de calorías hervida no dará lugar a aumento de peso. Por ejemplo, el calórico hirvió patatas un promedio de 70, 300 y asado. Una persona que quiere bajar de peso, se debe dar preferencia a hervir, guisar, asar y cocer al vapor.
Y asegúrese de preguntar acerca de que en todo caso no se puede hacer después de una comida
