Si una persona tiene un dolor de espalda, el más a menudo ayuda imaginar analgésicos. Sí, ayuda, pero sólo por un corto período de tiempo, el ataque kupiruya, pero sin eliminar la raíz del problema. Si el dolor de espalda durante mucho tiempo, y el dolor es intenso, es una buena razón para ir al médico. Sólo un especialista puede ayudar a identificar las causas del dolor de espalda y prescribir un tratamiento eficaz.
Si ir al médico hasta que no tiene, entonces echa un vistazo a las principales causas de la enfermedad (no traumática), así como maneras de ayudarse a sí mismo.
En general, las causas del dolor de espalda mucho, yo discutirán los más comunes
Permanecer todo el día en la misma posición
Esto se aplica tanto a las personas que llevan un estilo de vida sedentario, y aquellos que se ven obligados en virtud de su empleo, muchos se sientan en el lugar de trabajo, en particular, y en el ordenador. A partir de este los músculos están en tensión, es decir, Algunos trabajan constantemente, mientras que otros están inactivos. Entonces, una manera de volver no se pierde nada, constantemente amasa.
Durmiendo en un colchón incómodo
Muchos no saben, pero durante toda la noche nuestros músculos seguir trabajando, porque constantemente tienen que ajustar la posición de nuestro cuerpo. Este es el caso si usted tiene un colchón incómodo. Y mal puede no sólo hacia atrás, sino también los músculos de otras partes del cuerpo. ¿Quieres evitar esto, entonces vale la pena gastar el poco de tiempo y dinero, y para conseguir un colchón cómodo.
encorvado
Cuando una persona está en constante repantigado, el músculo pectoral en sus músculos apretados y de la parte posterior, por el contrario, muy estirado. El problema es fácil de resolver, si se distribuye de manera uniforme en todo el cuerpo toda la carga. Observe a su postura, no joroba, incluso si usted está sentado. Al principio puede parecer muy difícil, pero luego se acostumbrará a ella, y ayuda mucho a sí mismo.
pie plano
Muchas personas no piensan plana es un problema muy grave. Y a menudo la gente ni siquiera sabe que está ahí. Mientras tanto, los pies planos pueden causar dolor en las piernas, entonces van a empezar a reducir, y, finalmente, las sensaciones desagradables ocurrir en la parte posterior. Puede muy bien ayudar a las plantillas correctoras, así, y, por supuesto, debemos comenzar a hacer ejercicios para fortalecer los músculos del pie, ya que residen en las plantillas, sino que también no se puede.
Ver también: ¿Por qué la harina de avena puede ser perjudicial para el desayuno
escoliosis
La escoliosis suele aparecer debido a la debilidad de los músculos de la espalda. Pero aquí se trata de un problema más global de la desalineación de todo el cuerpo. Él aparece, si una persona, por ejemplo, no distribuye el peso, y tiene un equipaje de mano en una mano y lo lleva al hombro. En este caso, si los músculos de la espalda son fuertes, entonces el cojinete no puede ser quebrantada porque son los músculos absorban la carga completa, y la columna vertebral no se ve afectada. Aquí podemos decir que todo el asunto de la persona es el comportamiento. Si se trata de distribuir la carga uniformemente, no se producirá el dolor. Cuando aparecen, perfectamente ayuda al gimnasio!
Otro consejo útil
En Bole en la parte posterior es de masaje muy eficaz. Mejor, por supuesto, disfrutar de un especialista. Las contraindicaciones de masaje son: saliente, hernia, el estiramiento de la cápsula de la articulación y los músculos. Internet se escribe a menudo que la hernia todavía necesita un masaje, pero es mejor consultar a un especialista, a fin de no hacer daño a sí mismo aún más.
Asimismo, no se olvide de la tracción espinal. No hay nada complicado, el tiempo justo para el momento de colgar en el larguero o una escalera bebé. Y lo mejor que puede hacer es la cabeza hacia abajo.
Ver también: mascarilla natural para la pérdida de cabello
Artículo original publicado aquí: https://kabluk.me/zdorove/5-samyh-chastyh-prichin-boli-v-spine-i-sposoby-pomoshhi-pri-nej.html
