A menudo pensamos acerca de cómo aumentar su inmunidad sólo cuando hace frío y la temporada de gripe, si empieza a alguien herido en el trabajo, en casa o entre amigos. Entonces tratamos de tomar una dosis de carga de antivirales, para apoyarse en el ajo, la cebolla y el limón. Este período está a punto de otoño e invierno. ¿Qué pasa con la primavera? Después de todo, en primer lugar, el clima tampoco es feliz, y es el momento para la prosperidad de los virus, y en segundo lugar, después del invierno, el cuerpo se ve privado de la necesaria vitaminas y minerales, muy debilitado, y por lo tanto, en el caso de otro estallido epidemia, su fuerza no es suficiente para repeler perjudiciales sustancias! No se asuste, hay varias maneras de ayudar a mejorar la inmunidad después del invierno!
fortalece el sistema inmunológico
Beber té de jengibre con limón
No es necesario después del invierno, como muchos lo hacen, a beber suplementos vitamínicos. Usted puede hacer un producto natural que también tiene toda la razón. Un lugar especial vale la pena dar un té de jengibre con limón! Con el fin de prevenir, beber una taza al día. Y si ya no se encuentra bien, entonces el par de tazas al día le ayudará a mejorar más rápido! Este es mucho mejor que una variedad de polvos de la farmacia. Después de todo, no se sabe que se añade además de la vitamina C. Simplemente haga el té! En una taza poner unas rodajas de jengibre y una rodaja de limón, productos de relleno de agua hervida, 15 minutos, se puede añadir una cucharada de miel para el gusto.
comer bien
Lo más importante es eliminar el uso de productos nocivos, tales como, por ejemplo, la comida rápida. Coma más pepinos, tomates, verduras, cítricos, kiwi, plátanos, manzanas.
moverse más
Pequeña carga de veinte minutos le ayudará a ganar fuerza y le dará la posibilidad de que no se va a enfermar. De todos modos, es mucho mejor que si estás sentado en cuatro paredes. Mejor aún, si usted tendrá que caminar en el aire fresco. Por supuesto, lo ideal es ir a 7 km por día, pero si tal oportunidad no lo hace, y luego ir como sea posible.
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Pasar más tiempo en el sol
Así que usted y el estado de ánimo se levantará y la inmunidad. Los rayos del sol - una fuente de vitamina D, o más bien bajo su influencia se produce. Y esta vitamina participa en la lucha contra los virus.
Comer más ajo
Ajo - es simplemente increíble vegetal que ayuda a hacer frente a muchas enfermedades! Y, por cierto, se somete a un tratamiento térmico, que casi no pierde sus propiedades antivirales. Ajo - un antibiótico natural que mata el hongo y las bacterias. Así que añadir a sopas, ensaladas, guarniciones. Si no puede soportar el olor del ajo, es posible buscar en los suplementos farmacias con ajo!
Protegerse de las experiencias de los nervios
Todas las enfermedades de los nervios, según los científicos. Y es verdad! Y si asocia este hecho con un resfriado, entonces debido a la tensión constante, el cuerpo se debilita el sistema inmunológico y disminuye. Sintonice positivo!
Ventilar su casa todos los días
Así se reduce la probabilidad de enfermedad en un 20% - un hecho científicamente demostrado!
El uso de aromaterapia
Los aceites esenciales funcionan de maravilla. Por ejemplo, resfriados y congestión nasal, es posible añadir un par de gotas de aceite de eucalipto en una taza de agua hirviendo y inhalar los vapores. También es muy eficaz aceite de cítricos, árbol de té, romero. A tan solo 20 minutos de terapia, y usted puede proteger su cuerpo contra infecciones y virus.
Beba té de hierbas
El café y el té se reserva para más adelante, cuando habrá en torno a los resfriados. Reemplazarlos con una decocción de hierbas: milenrama, menta, manzanilla, cargos de bayas. La bebida refrigerada no se olvide de añadir un poco de miel.
Tomar baños de sal
Si se toma baños de sal en un día, puede llegar a ser más resistentes al frío. Disolver en 200 litros de agua a 2 kg de sal, también lo hará solución al 10%!
Ni corta ni perezosa! Ayudar a su cuerpo a ser más fuerte!
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