Si desea obtener el máximo beneficio de las verduras, entonces se recomienda utilizar en su forma cruda. Un vegetal muy nutritivo y delicioso es la remolacha. Y eso es lo que se deben comer crudos a ha sido útil y muy sabroso!
Los beneficios de la remolacha pueden hablar sin parar, se compone de un gran número de oligoelementos y vitaminas. participa vegetales en casi todos los procesos en el cuerpo, incluyendo bueno para el corazón, los vasos sanguíneos, el sistema digestivo, el cerebro. Asegúrese de incluir en su dieta ensaladas de remolacha cruda!
Recetas para ensaladas de remolacha cruda
Receta con zanahorias
Se necesita:
- remolacha - 1 PC;.
- frutos secos - 100 g;
- Ajo - 3 h;.
- Zanahorias - 1 pc;.
- mayonesa - 3 cucharadas
Preparación:
Frote las verduras ralladas, moler frutos secos en la licuadora. componentes de conexión, sazonar con mayonesa.
Receta con manzanas
Se necesita:
- remolacha - 1 PC;.
- jugo de limón - 3 cucharadas;.
- la miel - 1 cucharada;.
- aceite vegetal - 1 cucharada;.
- verdes;
- manzanas - 2 piezas.
Preparación:
Las manzanas y remolacha rallar, ellos agua con jugo de limón y dejar actuar durante unos minutos. Añadir las hierbas picadas, y otros ingredientes y mezclar.
repollo receta
Se necesita:
- remolacha - 1 PC;.
- col - 200 g;
- aceite vegetal (preferentemente linaza) - 3 cucharadas;.
- colinabo - 1 PC;.
- manzanas - 2 piezas;.
- jugo de limón.
Preparación:
Rallar las manzanas, remolachas y coles, desmenuzar el repollo. Conectar los componentes y rociar con el jugo de limón. Añadir la mantequilla, adornar con los verdes.
Receta con yogur
Se necesita:
- ciruelas pasas - 150 g;
- nueces - 150 g;
- remolacha - 1 PC;.
- yogur - 150 ml;
- la miel - 1 cucharadita
Preparación:
relleno de la pasa con agua hirviendo durante 40 minutos, después de lo cual la prensa y aplastamiento. Remolacha rallar, trocear las nueces. Conectar los componentes y llenar la miel y el yogur.
