Sólo un ejercicio contribuirá a la preservación de su flexibilidad natural y la juventud! Inténtelo!
Con este ejercicio, usted será capaz de desarrollar la flexibilidad de su columna vertebral, por lo tanto prevenir la aparición de y será capaz de curar la curvatura de la columna vertebral existente. Además, "la pose de serpiente" normaliza la circulación de la sangre, el tracto digestivo y rejuvenece todo el cuerpo!
Pre-entrenamiento
Inmediatamente después de despertarse, no se levante de la cama y hacer un poco de entrenamiento. Acuéstese boca arriba, coloque las manos a lo largo del cuerpo, con las palmas hacia abajo.
Extender la pierna derecha por delante. Cave in al máximo y estancia en esta posición durante un segundo 5. Relajarse y hacer ejercicio, estirando la otra pierna. Con este ejercicio, usted será capaz de mejorar la circulación sanguínea, reducir el dolor en la región lumbar, y se desarrollará la resistencia del organismo.
Como hacer un "Pose una serpiente?"
Rodar sobre su estómago. Calcetines tope con la superficie del pie conectado. Manos doblar el codo, la barbilla Líndenos en la cama.
Apoyarse en las manos y levante lentamente la cabeza primero, y luego todo el cuerpo, enderezando los brazos. Gaze dirigida hacia arriba. Congelar en esta posición durante un segundo.
Ahora, que queda en la misma posición, girar la cabeza y el cuerpo en la misma dirección, tratando de mirar por encima del hombro al talón opuesto. Congelar por un segundo.
Hacer ejercicio para el otro lado.
Volviendo a la posición inicial, descansar durante 1 segundo y repetir de nuevo.
Una vez que haya terminado el ejercicio que necesita para estar libremente sobre su estómago, con la cabeza en la mejilla, los brazos extendidos a los lados, las piernas ligeramente relajados. Reposar durante algunos minutos.
Repita este ejercicio todos los días, usted será capaz de mejorar su salud y el trabajo de muchos órganos, incluyendo el trabajo de la glándula tiroides y riñón.
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