Un hombre acostumbrado a todo en esta vida es complicar y, a veces se olvida de la sencilla y al mismo tiempo ejercicios ingeniosos que ayudarán a mejorar el cuerpo y fortalecer sus articulaciones.
Hoy quiero hablar sobre el gimnasio, que se ha desarrollado el académico Mikulin. Correr con regularidad, el gasto sólo unos minutos ejercicio al día puede deshacerse de una serie de problemas.
Gimnasia, que fue desarrollado por el académico, está aprovechando con los talones en el suelo, lo que resulta en Mejora el flujo de sangre, músculos de las piernas deshacerse del exceso de ácido láctico y mejorar venosa circulación.
Tales gimnasia equivale a ejecutar, y todo porque al golpear los talones en el suelo, es agitación (vibración) y las válvulas en las venas para dar una señal para el movimiento del flujo de sangre hacia arriba, no permitiendo que se estancarse.
Pero es importante no sólo golpeando los talones de este beneficio no será más, y llevar a cabo el ejercicio correctamente.
Párese derecho y lentamente levante los talones del suelo por 2 cm, y luego tirón (fuertemente) bajarlos, como golpeado.
Repetir hasta 30 veces, ya que, en varios enfoques, entre los cuales hay un descanso de 10 segundos. Repita deseable 5 veces al día. En consecuencia se produce el golpe de talón en los tejidos baja vibración y los vasos sanguíneos. Eliminado el estancamiento de la sangre y la linfa.
Especialmente útil para realizar este ejercicio para las personas que tienen un trabajo sedentario.
Si lo hace, vibrogimnastiku con regularidad, puede olvidarse de los problemas con sus piernas y fortalecer significativamente los vasos sanguíneos y el corazón.
