Bienvenido! Yo trabajo como médico durante 21 años. Mi nombre es George O. Sapego. En este artículo hablaremos sobre los beneficios y peligros de la cafeína.
Café y té - es el estimulante más popular. Aproximadamente el 90% de las personas en todo el mundo cada día consumen cafeína. En los países más ricos, la gente suele beber café, no té.
En estas bebidas calientes, además de la cafeína es todavía una gran cantidad de diferentes componentes que pueden ser útiles o perjudiciales para la salud.
Aún no hemos decidido declarar el té y el café definitivamente perjudicial o definitivamente útil.
Se considera que 400 mg de cafeína por día, en promedio, son seguros. Aquí es donde algunos de 3 tazas de café o té un poco más.
El café y el té negro es a menudo borracho con la crema, leche o azúcar. Cualquier sustitutos de crema no lácteos contienen generalmente aceites parcialmente hidrogenados que son conocidos como todo-trans grasas. Provocan un aumento en la sangre de colesterol "malo". Si se consumen regularmente grandes cantidades de crema artificial, que puede dañar el corazón.
El exceso de azúcar en su café o té puede aumentar considerablemente las calorías a la dieta.
Y el azúcar, y crema puede reducir la concentración de antioxidantes beneficiosos en las bebidas que contienen cafeína.
La cafeína no es sólo en bebidas calientes. Ahora todo el mundo producido cientos de títulos bebidas dulces con la cafeína y la ingeniería eléctrica. Los jóvenes los utilizan cada vez con más frecuencia. Si se utiliza más de 500 mg de cafeína en estas bebidas, se puede obtener muchos efectos secundarios diferentes, incluyendo la fibrilación auricular o convulsiones.
La cafeína se añade a menudo a diversos medicamentos no sujetos a prescripción, y los niños pueden conseguir con helado de café o chocolate.
La cafeína se absorbe rápidamente en el torrente sanguíneo desde el tracto gastrointestinal y luego entra en el hígado. Allí se va a curar por enzimas específicas. Si la enzima no está bien, la cafeína puede permanecer en la sangre más de lo esperado. Se dice que cuando en la investigación son algunos resultados mixtos sobre la cafeína, puede ser debido a las características genéticas de las personas más de las enzimas hepáticas.
cerebro
La cafeína estimula la actividad mental, ayuda a hacer frente a la falta de sueño y mejora la respuesta de los mecanismos de gestión.
La cafeína aumenta el estado de alerta, es decir, la autodisciplina y la voluntad de actuar. Especialmente apreciado su capacidad para mantener la fuerza en el trabajo en el turno de noche.
dolor de cabeza
La cafeína aumenta la acción de los fondos de un dolor de cabeza. Se añade a las preparaciones complejas. Por esta razón, la cancelación de la cafeína puede desencadenar un dolor de cabeza. En la parte inferior hay un enlace a mi artículo sobre el doctor dolor.
parkinsonismo
De alguna manera, inexplicablemente cafeína protege contra la enfermedad.
la enfermedad de Alzheimer
Aquí, también, la cafeína tiene poco efecto protector.
psiquiatría
En los seres humanos, la cafeína pasa insomnio, irritabilidad, ansiedad y otros problemas mentales desagradables. Pero la depresión afecta más bien que mal.
corazón
Si no toma más de tres tazas de café al día, la cafeína puede proteger contra el infarto de miocardio. Si usted acaba de tomar una gran cantidad de cafeína, que puede causar un ataque al corazón. Entonces, ¿qué tratamiento médico que no va a funcionar.
endocrinología
La cafeína reduce el riesgo de diabetes, pero por alguna razón, por lo que no se descubrió todavía.
vientre
La cafeína estimula los intestinos y ayuda con el estreñimiento. Este efecto no funciona en Japón y China, porque beben mucho té verde con una composición compleja. Sus componentes contrarrestar los efectos de la cafeína sobre la pared intestinal. De alguna manera, parece, tendrá el efecto de bronceado.
La cafeína reduce el riesgo de desarrollar cirrosis.
oncología
Hubo un caso en que los estadounidenses declararon carcinógeno café. Esto sucedió en 2018 en California. Los granos tostados se encontraron sustancias cancerígenas, pero los estudios en humanos no se encuentra aumentan el riesgo de cáncer. Tal vez, en el café muchos antioxidantes útiles que protegen contra el cáncer. Hasta ahora, no se le dio una respuesta clara.
osteoporosis
Parece que los amantes del café en la tercera edad que presentan un mayor riesgo de sufrir una fractura. Té fortalece ligeramente contrarias huesos. Hay mecanismos complejos y no siempre es una relación entre la densidad mineral ósea y el riesgo de fractura.
artritis
Café reduce el riesgo de desarrollar gota.
incontinencia urinaria
La cafeína es un diurético. Todo está claro.
mortalidad
Café asocia con una menor mortalidad por causas comunes. Se encuentra en muchos estudios científicos. Dios sabe por qué esto está ocurriendo ...
dependencia
A los amantes del café después de su cancelación es dolor de cabeza. Esta dependencia física. Sin embargo, otros tipos de dependencia entre los aficionados al café hasta que no parecen encontrar. Resulta que la gente del café no es la búsqueda del placer, sino más bien para apoyar la eficiencia y escapar de un dolor de cabeza.
La cafeína todavía no había anunciado claramente beneficioso o perjudicial. Cuando hay un problema en el corazón, la cafeína puede morir. Por lo tanto, siempre consulte con su médico acerca de esto.
En torno a este tema un montón de tonterías. Si tiene alguna pregunta, por favor pregunte en los comentarios. Asegúrese de contestar.
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