Hola queridos lectores! En este artículo se analiza un tema interesante y responder a la pregunta: "¿Cómo construir una fuerte potencia masculina?"
A veces los hombres reducen la libido y la atracción por el sexo opuesto. Esto se ve influenciada por un gran número de razones: la falta de sueño, el estrés, el trabajo sedentario, malos hábitos, mala nutrición. Ejecutar los primeros síntomas de la disfunción eréctil es de ninguna manera imposible.
Muchos representantes del sexo fuerte para sobrevivir durante un máximo de potencia de gran alcance. Es muy simple, cualquier persona puede lograr resultados impresionantes. Para aumentar masculina se adhieren poder debe a un conjunto de reglas.
Patologías y las enfermedades de contacto ayuda a alguien. Él va a diagnosticar y prescribir un tratamiento integral.
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El primer paso es empezar a comer bien. La comida debe contener alimentos ricos en oligoelementos y vitaminas específicas. material de base para la testosterona es zinc. Su tasa por día es de 15 mg. Además de elevar el "poder masculino", mejorar la circulación sanguínea y fortalecer las necesidades del sistema inmunológico selenio (Día = 200 mg). Estas sustancias están contenidas en una cantidad óptima para: hígado, ostras, arroz, haba, semillas de calabaza y nueces.
Con el fin de establecer una potencia fuerte consumir alimentos ricos en vitaminas. Los principales son en esta materia vitaminasA, C y E. La norma del día es: vitamina A = 200 mg de vitamina E = 10 mg, vitamina C = 60 mg. Se pueden obtener de los alimentos tales como huevos, zanahorias, perejil, pasas de Corinto, maíz y salvado.
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Junto con la dieta se han centrado en la actividad física. No es necesario torturarse con cargas pesadas. Lo suficiente como para comenzar a hacer ejercicios que mejoran la circulación sanguínea en los órganos de la pelvis. El más efectivo es: trotar en el lugar, se pone en cuclillas con los brazos extendidos y giran las caderas en un círculo. Para obtener resultados positivos, hacer los ejercicios dos veces al día, mañana y noche.
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Mejorar significativamente la salud y ayuda a establecer la potencia del orden correcto del día. energía reponer el sueño profundo para el próximo día. abajo se encuentran al mismo tiempo, y dormir unas 8 horas. Por supuesto, el cuerpo en absoluto diferente, por lo que el criterio principal será cómo se siente con fuerza en la mañana.
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Como sería triste que pueda parecer, pero para convertirse en un verdadero macho alfa con una potencia fuerte, tiene limitar los malos hábitos. Los médicos realizaron un gran trabajo de investigación, en el que el "blanco y negro" - el alcohol y fumar cigarrillos afecta negativamente a la fuerza masculina y la salud general. Cuando los casos individuales y moderados, no pasa nada. Lo principal es no abusar de ella (artículo: "¿Cómo dar forma rápida y sencilla de fumar?").
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Existen técnicas probadas para años. Fortalecer los vasos sanguíneos y ayuda a establecer la resistencia de los hombres de ducha. No se requiere el riego con agua helada en sí. Baste alterna fresco y chorro caliente con una pequeña diferencia en la temperatura. Con el tiempo, se puede reducir el grado.
No se olvide de la metodología efectiva Los ejercicios de Kegel. Fortalecen los músculos del pene y ayuda a aumentar la circulación sanguínea en la parte inferior del cuerpo. El método consiste en el chorro se detiene durante la micción (2 segundos) y la tensión de los músculos del suelo pélvico. Los ejercicios se realizan durante todo el día durante 3 semanas.
Al cumplir con estas normas sobre una base diaria, es posible que en un futuro próximo a la mejora de aviso en la potencia y la calidad de la vida sexual.
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Leer en el canal - potencia persistente con productos de la huerta. En el período de verano, es posible mejorar fácilmente el "poder masculino" a través del cultivo de alimentos directamente en el jardín.
