Para muchos presionando pregunta hoy: ¿qué hacer si el dolor de espalda de vez en cuando? Los expertos creen: para ser enviado a la piscina. Durante el viaje, y la carga sobre la columna vertebral está prácticamente ausente (y el que tiene un verdadero distribuido), y el dolor desaparece, y los músculos se fortalecen. Pero, ¿cómo en el agua fortalece los músculos casi sin carga? Vamos a investigar.
Vamos a empezar con el hecho de que un estilo de vida sedentario y afecta el estado de los discos intervertebrales negativamente. Pero cuando el dolor de espalda ya está revocado, no puede simplemente ir y cambiar todo de un día - comienza a correr, ir al gimnasio con plena formación, etc. En su lugar, la carga dinámica axial a la columna vertebral mientras que se mueve a velocidades bajas a medias, por el contrario, el plomo a positivo cambia. Por eso, los que a menudo el dolor espalda, los médicos recomiendan un caminar pausado, correr a una velocidad lenta y, por supuesto, la natación.
Sin embargo, una carrera - esto no es algo que puede comenzar de inmediato. Pero la piscina - es otra cosa! Pero hay que entender que en este caso no estamos hablando acerca de la natación profesional. Las clases deben ser relajante, dicen, "más por diversión." espina dorsal humana no le gusta las cargas estáticas y torciendo el ejercicio demasiado intenso, y ejercicios con una gran amplitud. Una natación libre permite detener el dolor, estabilizar la remisión y permite prepararse para el estrés físico más grave.
Sin embargo, antes de comprar una suscripción a la piscina, se debe averiguar la causa del dolor de espalda. Además, después de la consulta con un especialista, tendrá que ser determinada por métodos apropiados de tratamiento. Y decidir - si su piscina es adecuado para la organización del movimiento necesaria y suficiente. Lo más probable, la natación (sin cargas deportivas) que se le permita. Esto no es levantamiento de pesas, remo, o andar, dando lugar a cambios degenerativos en los discos intervertebrales. Movimiento en el agua con un ritmo tranquilo claro que no se lleva a consecuencias negativas y los efectos positivos ayudará a lograr cierta.
¿Quieres saber más acerca de la medicina? No se olvide de apoyar a nuestro canal en el servicio de Yandex. Al igual que el Zen y suscripción. Nos motiva la publicación de los materiales más interesantes. Además, se puede aprender rápidamente sobre nuevas publicaciones.
