Para el cuerpo humano para mantener el equilibrio hormonal es muy importante. Permite mantener una excelente salud y buen estado de salud. Y una de las hormonas necesarias para nosotros es el estrógeno, lo cual afecta la apariencia de cada uno. Y todos sabemos: para mantenerse en forma y preservar la juventud, debe comer alimentos ricos en estrógenos. ¿Qué? Vamos a investigar.
Aquellos que se preocupan por la belleza y la juventud, en la dieta sobre una base regular para incluir:
1. Albaricoque (albaricoques)
Esta es una fruta muy sabrosa y saludable, cada una de las cuales contiene muchos elementos y vitaminas útiles. Además de su excelente sabor, el albaricoque, pueden presumir de suficiente contenido nos obligó a los estrógenos. Útil a este respecto que es y albaricoques. Por lo que no es - alguien así.
2. pulso
También es un gran producto (en la acción), que incluso se pueden sustituir con éxito los productos cárnicos. Los granos contienen un gran porcentaje de la proteína necesidades corporales y, aparte de ellos, todos de la misma estrógeno. Por lo tanto, las leguminosas es útil para comer todos los días. Frijoles o guisantes pueden ser, por ejemplo, añadirse a la sopa o se utilizan como guarnición.
3. nueces
Es un excelente tratamiento natural que es fácil de reemplazar los dulces y un efecto positivo en la salud humana. En todos los frutos secos tienen estrógeno, lo que significa que puede elegir cualquiera - a su gusto. Y utilizarlos mejor por separado de otros productos, con el fin de no interrumpir las cualidades útiles.
4. jalea
Ella siempre ocupa el primer lugar en el ranking de la utilidad del producto. productos lácteos (queso, en realidad leche, crema agria un poco de grasa, kéfir y yogur) no sólo contienen una variedad de vitaminas y oligoelementos, sino también la hormona estrógeno en una cantidad respetable. Por lo tanto, nada de leche - una gran idea para el desayuno.
5. repollo
Este vegetal, sin embargo, no es para todos, sino que su uso es necesario para mejorar la salud y el mantenimiento de la belleza y la juventud. muchos estrógenos no sólo fresca, sino también en el chucrut. Por lo tanto, debe ser periódicamente disfrutar diferentes platos del mismo. Excelente realización, por ejemplo - ensalada fresca con aceite.
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