Si usted piensa que el cerebro no está claro, es difícil centrarse en un caso particular, sufre la distracción, y no hubo problemas con la memoria, no se precipite a la "terrible diagnóstico." Lo más probable, las mentiras de problemas no en la cabeza. Podemos hablar de "fatiga suprarrenal". ¿Qué es? Vamos a investigar.
"Fatiga suprarrenal" (o la fatiga de otro modo adrenal) - No término médico pero utilizados por los expertos en los EE.UU. y Europa para determinar la condición de los pacientes que tienen dificultades con la claridad de pensamiento, fatiga crónica y una tendencia a la depresión.
Las glándulas suprarrenales y su función
glándulas suprarrenales - glándulas ubicadas justo encima de los riñones parejos, y estrechamente relacionados con ellos. Es esencial para la vida. Pero ¿dónde hay cerebros? Pero donde:
Las glándulas suprarrenales producen hormonas que permiten a una persona a lidiar con el estrés. Y puesto que la vida del hombre moderno - es virtualmente constante estrés, el cuerpo está soportado por un alto nivel de hormonas pertinentes. Con el tiempo, esto conduce al hecho de que las glándulas suprarrenales drenan sus recursos, que está "cansado" y empezar a tener un impacto negativo en la actividad cerebral. Sin embargo, un estado tal aún no es reconocida como una enfermedad, y "tratar" muy poca gente va a emprender.
¿Cómo puede ayudarse a sí mismos?
Así que toma para dispersar a la "niebla" en la cabeza?
1. Comer verduras!
Cuando los síntomas "que envuelve el cerebro", los hidratos de carbono simples evitar. Menos azúcar y el pan blanco en el menú, no hay refrescos, y donuts con polvo! Añadir en la dieta de frutas y verduras saludables (repollo, zanahorias, pepinos, tomates). Comer pollo hervido y pescado, huevos (uno por día).
2. fuera de Go!
Garantizar la producción de vitamina D por el cuerpo. No cuesta un centavo, sólo tenemos que salir regularmente en el aire fresco. Al mismo tiempo, el más necesario es un día de luz, y los rayos del sol de mañana y tarde son casi inútiles. Para obtener su dosis de vitamina D para llevar a cabo en la calle, a sólo 20 minutos es suficiente.
3. Mantenga un ojo en la salud del hígado y el riñón!
En la "niebla" en la cabeza, y la fatiga crónica es importante prestar atención a la salud de los dos órganos del sistema excretor, responsables de la desintoxicación - el hígado y los riñones. Los menos toxinas permanecen en el cuerpo, más fácil será su condición. También es importante comer alimentos que contribuyen a una flora intestinal sana. Se normaliza la digestión y asegurar el suministro adecuado de enzimas y micronutrientes en el hígado. Como consecuencia de ello, reducir la carga sobre el hígado, y por lo tanto en los riñones.
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