La realidad de hoy es que la gente no hace nada ilegal, se somete a impactos de estrés diarios. Él está bajo estrés en diferentes grados de severidad. Crush en el transporte público, la actitud grosera en el sector servicios, falta de cuidado por parte de la familia, la enfermedad de un niño o una mascota. Todo esto afecta negativamente el sistema nervioso, destruyendo sus células. El estrés constante conduce a un marcado deterioro en la calidad de vida, el caos en el alma, la enfermedad de los cuerpos, los estados de ánimo depresivos y depresión incluso. A esto se añade la tensión constante en el trabajo, la violación sistemática de la dieta, comida chatarra y bebidas. Imagen será bastante decepcionante.
Entonces, ¿qué hacer? Cómo ayudar al sistema nervioso destrozado, si alguien decide tomar en serio su propia salud?
Hay algunas maneras muy eficaces para:
1. Coma en la fecha prevista. Simplemente parece complicado. Debemos acostumbrarnos a tener tiempo. Y sus nervios se responden con agradecimiento a que el marco agradable y servicial.
2. Escuchar a su cuerpo. Si supone que es el momento para descansar - no persistir! Merienda, cuando se desea. Dejar de forzar a hacer algo! Y la semana después de 2 sensación mejor, más tranquilo.
3. Comenzar el día con un calentamiento! El hombre no es menos necesario que el motor del vehículo. Por lo tanto, no jugo con hielo! Sólo calentar la infusión de hierbas, té o simplemente un vaso de agua.
4. Ir a la cama a más tardar 23-00. En este tiempo de reposo requiere el hígado, que es responsable de la pureza de la sangre y el flujo sanguíneo adecuado. Por lo tanto, si vas después de la medianoche, por la mañana se sentirá abrumado y absolutamente sueño porque la sangre no ha descansado adecuadamente.
5. acupuntura. llevó a cabo adecuadamente un curso de la acupuntura es capaz de lo que se denomina "reinicio" del sistema nervioso - para restablecer toda la tensión acumulada y la fatiga de eliminación, la irritación. Y si la aguja también se refuerzan las bebidas relajantes (tisanas, infusiones), se obtiene una rehabilitación "sanatorio".
Trate de manejar por su cuenta en la regeneración de los nervios. Más caminar, dormir y así sucesivamente. Sin embargo, si no logra el resultado deseado, ver a un especialista con el fin de prevenir los trastornos graves, depresión.
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