Los psicólogos han notado desde hace tiempo que la figura femenina depende, entre otras cosas, sobre cómo equipar la cocina de la casa. Tiene sobrepeso? Tratar de cambiar algo para mejor en su propia cocina, y garantizamos que más o menos va a cambiar en ti mismo, incluso en apariencia.
1. Deshacerse de las planchas mayores! Comen de pequeña - que ayudan a regular las porciones. Los estudios han demostrado que en los últimos 50 años, los platos en los hogares humanos, "creció" en un 25 por ciento! Como resultado de ello - ahora la población mundial come una cuarta parte más que la primera! Desea reducir la dieta? Se debe acudir inmediatamente en una tienda de porcelana y cambiar el cuenco. Afortunadamente, hoy en día hay mucho de donde escoger.
2. Mantener la limpieza y el orden en la cocina todo el tiempo! Por lo que habrá más divertido para cocinar. Esto significa que va a llegar a ser cada vez menos la compra de comidas preparadas y pedir una pizza, sushi, que es siempre mucho más alta en calorías comida a casa.
3. No atenúa la luz en el comedor y la cocina (si lo comes allí)! Este truco restauradores y propietarios de café - no caiga en la trampa. Después de todo, se demuestra que la luz tenue afecta el crecimiento del apetito y la saciedad, por el contrario, embota.
4. Elija tonos para el interior de la cocina 'frío'. Los psicólogos creen que el color azul, azul, gris y púrpura reduce la sensación de hambre, pero el amarillo, rojo y naranja, por el contrario, lo aumentan! Usted no quiere que usted y sus mascotas comen más y más? A continuación, revise sus propias actitudes hacia el interior, escuchar las recomendaciones de los expertos.
5. Sacar de la cocina (o desde el comedor, o de donde usted está constantemente comiendo) TV! No coloque en el comedor! Ya es conocido por todos. TV hace que el proceso completamente incontrolada comida. Aquí se puede comer fácilmente un plato de ensalada con mayonesa o enteros "débito" pollo frito zasmotrevshis series favoritas o programas interesantes.
Le recomendamos que lea los consejos simples si están muy preocupados por su salud y figura. Gran parte de lo anterior puede ser muy útil en la lucha (o prevenir) con sobrepeso.
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