¿Sabías que "el beriberi primavera" - esto es lo que definitivamente debe luchar. Y se aplica a todas las personas, independientemente de su edad, condición social y así sucesivamente. Según las estadísticas, el 97% (!) De los rusos hay una escasez de vitamina C! Y con otras vitaminas y oligoelementos esenciales la situación no es mejor.
¿Qué hacer?
Para empezar a tratar los síntomas de beriberi.
Usted y vitaminas problema a resolver, si:
- la piel escamosa;
- labios agrietados;
- caída de los pelos;
- clavos exfoliar;
- siempre quieren dormir;
- no en el estado de ánimo para cualquier negocio, la apatía.
Todo! Es urgente cambiar la forma de vida en el primer lugar - una dieta! Una vitaminas de farmacia que aquí no se escapen. Y la educación física tendrá en su vida para incluir, y dormir lo suficiente cada día.
Cruda y vegetales hervidos
Sin ellos no se puede hacer. Este es el primer "medicina" contra el beriberi. El riesgo de que se produzca puede reducir significativamente la remolacha y repollo, zanahorias, pepinos y tomates. Además de la cebolla y el ajo - es un deber! En estos productos sólo un almacén de vitaminas, con muchos diferentes, pero igualmente útiles para el cuerpo.
Los médicos y vitaminas
Nunca tienen por sí mismos no prescriben "" tabletas de vitaminas o cápsulas. Alto riesgo de cometer un error. Si los signos de deficiencia de vitamina es muy mucho más brillante, consulte con el médico de distrito, que seleccionará los medicamentos correctamente. Y se puede hacer mucho daño, por lo que va a ser peor de lo que era. Por ejemplo, causar una reacción alérgica - con vitaminas es muy a menudo el caso.
bayas congeladas
Usted quiere llenar su invierno (como lo fue en este momento, la necesidad de prevenir la deficiencia de la vitamina), la dieta de alto grado con las vitaminas? A continuación, las bayas namorozte. Muy diferente: cerezas, fresas, grosellas, frambuesas. Todo lo que es capaz de recoger o comprar. Después de congelar la mayor parte de los nutrientes en la fruta se conserva. Simplemente no los necesita y luego cocer en el pastel. Es necesario preparar un batido o comer fruta cruda. Esto es extremadamente útil.
día de jugo
Asegúrese de conseguir! Beber sólo jugos de frutas y verduras una vez a la semana. Esto es muy útil. Y como la purificación, y para la prevención del beriberi. Por supuesto, si no existen contraindicaciones.
merienda nuez
Y nueces y semillas para ayudar a la escasez en el cuerpo de vitaminas y magnesio.
grasas vegetales
Hay muchos, como el aguacate o frutos secos de la misma. Y van a ayudar a los que están mal absorbe las vitaminas entrantes.
Carga y correcta forma de vida
Todo esto ayuda a deshacerse de letargo y fatiga crónica.
Agua y desintoxicación
Una de las mejores maneras de combatir la deficiencia de la vitamina a es la eliminación de las toxinas del cuerpo. En el agua para aumentar el efecto es añadir limón o infusión de rosa mosqueta.
El sueño y el descanso adecuado
Se les exige durante la lucha con el beriberi primavera. Su ausencia traerá a la nada todos los esfuerzos de los demás.
Cualquier dieta!
En este momento, no planear cualquier dieta. De lo contrario, todos los esfuerzos serán en vano.
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