Científicos daneses de Copenhague realizaron un estudio con corredores, cuyos resultados fueron asombrosos. El equipo de científicos llegó a la conclusión de que debido al funcionamiento regular, la esperanza de vida puede aumentar varios años. El estudio involucró a 20 mil mujeres y hombres de 20 a 93 años.
Lea hasta el final para obtener la información más útil.
El cardiólogo danés, profesor Schnohr, dijo que hacer jogging puede prolongar la vida en 5,6 años para las mujeres y 6,2 años para los hombres. El científico enfatizó, sin embargo, que las personas que corren demasiado ya menudo se encuentran en la misma posición que las que llevan un estilo de vida sedentario. Además, según Schnor, los "corredores del domingo" no obtendrán tales resultados. Para obtener el máximo beneficio, debe correr de 2 a 2,5 horas por semana, espaciadas uniformemente durante 2 a 3 días.
El estudio de científicos daneses resultó ser un hito importante en el campo de la medicina. El efecto beneficioso de correr sobre la esperanza de vida se debe al hecho de que esta actividad mejora la absorción de oxígeno, aumenta la sensibilidad a la insulina y tiene un efecto positivo en la salud.
Que dice la OMS
La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda hacer ejercicio al menos 150 minutos por semana tanto para adultos como para personas mayores. Caminando, caminata nórdica, correr y andar en bicicleta ahora se reconocen como deportes que ayudan a reducir el riesgo de muerte. asociado con enfermedades del estilo de vida, como enfermedades del corazón y del sistema circulatorio, y diabetes II tipo.
Actividad regular y proceso de envejecimiento
La disminución de la actividad física indudablemente afecta negativamente el funcionamiento del sistema musculoesquelético, el metabolismo y el funcionamiento del sistema cardiovascular. El estudio, brevemente revisado anteriormente, sostiene que el ejercicio regular fortalece el corazón y un estilo de vida activo y saludable prolonga la vida.
Sin embargo, el proceso de envejecimiento del cuerpo es complejo y prolongado. Se manifiesta por un cambio en la apariencia, la forma física, el comportamiento y el pensamiento. A medida que el cuerpo envejece, la visión y la audición se deterioran, la digestión se ralentiza y los niveles hormonales disminuyen. El proceso de envejecimiento también está asociado con una disminución en la cantidad de tejido muscular y óseo, vitalidad e inmunidad.
¡Importante recordar!
Las razones anteriores sugieren que la intensidad y el tipo de actividad física deben adaptarse adecuadamente a la edad de la persona involucrada en el deporte. Tampoco debe esperar que el ejercicio regular detenga completamente el tiempo. Sin embargo, como factor que afecta significativamente la longevidad, puede tener un efecto positivo impacto en la reducción del riesgo de desarrollar enfermedades civilizacionales y, por lo tanto, prolongar la vida algunos años.
