Verano - una época de grandes oportunidades de recreación. Algunas madres van al país, mientras que otros - en el extranjero. Mama embarazada en una posición especial, ya que es necesario preparar con cuidado y prever todo por adelantado!
Viajes largos como en el primer trimestre del embarazo, y en las últimas 8 semanas son peligrosos. Sin embargo, si la madre se siente bien, y un viaje a su alegría. Asegúrese de avisar al médico observar y anotar todas sus recomendaciones. Así, ir a por nuevas experiencias y salud!
La seguridad ante todo!
1. No se olvide de su pasaporte y el intercambio de tarjetas. No existe información acerca del análisis, en especial del embarazo. Mapa ayudará a los médicos a actuar correctamente en caso de emergencia.
2. Para viajes más largos, elegir el tren. Si llega en coche - siempre en el asiento trasero y asegurar.
3. Los primeros días después del viaje allanó
4. En el viaje de que se trate náuseas - cubitos de hielo menta absorbibles, tomar una tintura de jengibre menta, fácil de infusión de corteza de roble.
5. Sólo la luz por la mañana y por la noche, no se olvide de Panamá o sombrero. Las quemaduras de sol, así como un golpe de calor a nada.
Embarazada se va de vacaciones, es importante llevar: una lista de control de la requerida / istockphoto.com
natación
Es mejor elegir un traje de baño con la espalda abierta y cerrada el pecho y el vientre. Ahora usted no abre el vientre a la luz ultravioleta. Hay una pieza traje de baño con volantes en la parte dividida y con pantalones cortos y largos sujetador.
Las tiras del sostén debe ser ancho y grueso para mantener el pecho y los hombros no empuje.
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régimen potable
En clima caliente, es importante mantener un régimen potable y evitar la deshidratación. Debido a que la bebida tan a menudo como sea posible, la tasa media - 8 vasos de agua al día.
- Beber pequeñas cantidades a menudo. Si se traslada a un nuevo lugar tiene diarrea se produjo debido a la calidad del agua, la bebida sorbente seleccionar cuidadosamente el agua para beber.
- estreñimiento torturado? Beba un vaso de agua con el estómago vacío por la mañana y por la tarde - el yogur. El té de hierbas no da el intestino perezoso.
- En las últimas semanas, una cantidad limitante de agua que bebe, si tiene problemas de riñón, escuchar las recomendaciones del médico de observación.
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Reglas de la oferta en el camino
El estreñimiento en mujeres embarazadas - no son infrecuentes debido a causas hormonales. Comer pan negro con frutas y verduras de temporada. No abuse de los exóticos.
salada límite, dulce y harina!
ropa
Trae una ropa cómoda de acuerdo a la temporada y el clima. Las medias de compresión desgaste - medias, calcetines o medias que mejoran el flujo sanguíneo a través de las venas.
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sopa importante
- Tome el tonómetro para medir la presión. Debería estar en el intervalo de 100 / 60-140 / 90.
- A presión elevada, dolor de dolor en la parte baja del abdomen, manchas e hinchazón severa ir al médico!
- No olvide el protector solar, antiestrías gel de marca y desodorante sin fragancias dañinos y champú favorito.
- Bolsa en el camino - sólo en las ruedas. Todo pesada dejó osos marido. En el sexto mes, el útero responde al movimiento del bebé semejanza de mano de obra, porque la mayoría de los demás, no levantar pesas!
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