La glándula tiroides es el órgano más importante de nuestro cuerpo que produce las hormonas necesarias para la regulación del metabolismo en el cuerpo.
Con una producción insuficiente de hormonas, el metabolismo en el cuerpo se interrumpe, el trabajo del sistema cardiovascular, el tracto gastrointestinal, la actividad mental y sexual se deteriora.
Para el funcionamiento normal de la glándula tiroides, es necesario que nuestro organismo reciba una cantidad suficiente de yodo.
En caso de problemas con la glándula tiroides, el tratamiento lo prescribe un endocrinólogo, pero para prevenir problemas con este importante órgano, es necesario consumir regularmente alimentos ricos en minerales y vitaminas.
Nueces
El producto a base de hierbas tiene una rica composición de varios oligoelementos, vitaminas y minerales. Además, todos los frutos secos son útiles (nueces, anacardos, nuez moscada, avellanas, almendras, avellanas).
Pero a pesar de toda su utilidad, no debes abusar de los frutos secos, porque los frutos secos son ricos en grasas y proteínas. La dosis diaria de frutos secos no supera los 30 gramos.
Cereales
Desde la antigüedad, los cereales se consideraban el principal alimento de los eslavos. Contienen muchas vitaminas, minerales, proteínas y fibra, necesaria para mantener la función de la glándula tiroides.
Los cereales se pueden comer como papilla o servir como guarnición con pescado o carne.
Aceites vegetales
El consumo de aceites vegetales es una excelente manera de mantener la salud de la tiroides.
Los más beneficiosos para la glándula tiroides son los aceites sin refinar obtenidos mediante prensado en frío.
Este producto retiene la mayoría de los nutrientes y es de gran beneficio para nuestro cuerpo.
Mariscos
Pescado, algas, mejillones, calamares: todos estos alimentos son ricos en yodo. Y este elemento es necesario para mantener la glándula tiroides.
Frutas y vegetales
Todas las personas deben incluir frutas y verduras crudas en su dieta diaria. Contienen minerales y vitaminas necesarios para el mantenimiento de la glándula tiroides.
Es mejor comer verduras y frutas por la mañana.
Y no olvide beber la cantidad adecuada de agua, sin ella se altera el metabolismo y es imposible el correcto funcionamiento de todos los órganos, incluida la glándula tiroides.
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