Tres cereales raros que reducen considerablemente el peso y eliminan la flacidez del vientre. El menú de comida en ellos
Hay muchas dietas en nuestro mundo y cada una de ellas es especial a su manera. Hoy, por ejemplo, les hablaré de uno de ellos. Esta es la pérdida de peso con tres cereales raros, que reducen en gran medida el peso y también eliminan una barriga colgante.
Por cierto, en este artículo, no solo se anunciarán sus recetas, sino también el menú de comida de estos platos.
Así que comencemos con el primer curso. Esta es una papilla de linaza con zanahorias.
Se prepara de forma bastante sencilla.
Necesitaremos dos zanahorias pequeñas, que habrá que pelar, enjuagar bien y luego rallar (o pasar por una licuadora). A continuación, deberá colocar esta masa en una cacerola y luego agregar 80 mililitros de agua. Posteriormente, tapar con una tapa y hervir a fuego lento la masa de zanahoria. Después de 25 minutos, agregue una cucharada de lino y luego cocine la papilla por otros 20 minutos.
Por cierto, al final de la cocción, puede agregar una cucharadita de miel para darle sabor. Esto completa la papilla de linaza con zanahorias.
Segundo curso. Esta papilla de coliflor.
Para prepararlo, deberá pelar la coliflor del tallo y luego molerla con una licuadora. A continuación, ponga la masa en una cacerola, luego agregue una pequeña cantidad de agua (10 mililitros), un par de gotas de jugo de limón y una pequeña cantidad de sal. Cocinamos este plato durante 20 minutos.
Al final de la cocción, agregue las verduras y las cebollas fritas en aceite de oliva.
Esto completa la papilla de coliflor.
Tercer plato. Esta es una papilla de calabaza y maíz.
Primero, necesitaremos moler la calabaza con un rallador. A continuación, ponga la masa en una cacerola, agregue una pequeña cantidad de agua, así como 50 mililitros de leche baja en grasa. Cocine a fuego lento durante unos 30 minutos y luego agregue unas cucharadas de sémola de maíz. Cocinar durante otros 20 minutos. Luego agrega miel natural y mezcla todo. La papilla de maíz con calabaza está lista.
Ahora pasemos al menú:
Desayuno. Empiece el día con gachas de lino y zanahoria (200-250 gramos). No solo saturará bien el cuerpo, sino que también contribuirá a su limpieza suave. Sirva también un par de panes y una taza de café negro.
Bocadillo. Come una manzana verde pequeña.
Cena. Puede cocinar 150 gramos de pechuga hervida y también servirla con papilla de coliflor.
Bocadillo de la tarde. Bebe un vaso de kéfir sin grasa.
Cena. Sirva papilla de calabaza y maíz y pera (o naranja).
