A veces la gente se pregunta: ¿por qué se enferman todo el tiempo? ¿Qué le pasa a su sistema inmunológico? ¿Por qué se niega a defender adecuadamente el cuerpo? Resulta que todo el punto está en hábitos inofensivos a primera vista (sin embargo, aquí también se señalaron hábitos "ofensivos"). ¿Cuáles? Vamos a averiguarlo.
Un grupo de investigadores alemanes publicó recientemente los resultados de su trabajo en el campo de la inmunidad. Los científicos dicen que el estado del sistema inmunológico humano depende directamente de la circulación sanguínea. Y si sucede sin fallas, entonces nada amenaza al sistema inmunológico.
Además, los médicos alemanes hablaron sobre seis hábitos que afectan de manera más negativa el estado de nuestro sistema inmunológico:
1. Caminar descalzo
Resulta que el nivel de inmunidad (específicamente, su disminución) está influenciado por el hecho de que nuestros pies estén fríos o no. En las extremidades frías, la sangre circula mal, lo que significa que es más fácil que los virus se "fortalezcan" en el cuerpo.
Por lo tanto, si tiene el hábito de caminar descalzo por el piso, debe deshacerse de él: póngase pantuflas o calcetines en casa.
2. De fumar
Este peligroso hábito es la causa de muchas dolencias. También afecta negativamente el estado del sistema inmunológico. Y no es de extrañar: fumar daña los "cilios" de los bronquios. Pero son ellos quienes eliminan toda la "basura" de los pulmones.
3. Abuso de alcohol
Y este hábito es nocivo, contribuyendo al desarrollo de numerosas enfermedades, incluidas las más graves. "A causa" del alcohol también se produce un daño a la inmunidad humana. Ya se ha comprobado el efecto negativo del consumo de alcohol en la resistencia del organismo a los microorganismos dañinos que provocan muchos resfriados.
4. Acostarse tarde a dormir por la noche
Este momento también es malo para el sistema inmunológico. Por lo tanto, vale la pena acostarse temprano para no interrumpir la circulación sanguínea. Sí, y los noctámbulos fuman más y comen fuera de horario.
5. Estrés frecuente
Esto, por supuesto, no se puede llamar un mal hábito. La vida moderna es tal que el estrés se produce cada vez con más frecuencia. Sin embargo, hay que aprender a reaccionar correctamente, preservando no solo el sistema nervioso, sino también el inmunológico. Además, debes intentar evitar situaciones estresantes y, por supuesto, no crearlas tú mismo.
6. Nutrición inadecuada
Debido a una mala alimentación y al incumplimiento de la dieta, el cuerpo experimenta una falta de nutrientes. Por ejemplo, si come exclusivamente comida rápida durante mucho tiempo, puede debilitar seriamente su sistema inmunológico. De hecho, el sistema inmunológico reacciona a los alimentos ricos en calorías de la misma manera que a una invasión infecciosa. Es debido a las frecuentes respuestas irracionales que la función protectora del sistema inmunológico disminuye con el tiempo, lo que en como resultado, conduce al desarrollo de una variedad de enfermedades, que incluyen diabetes mellitus, enfermedades cardíacas, vasos.
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