Solo queda un poquito antes del Año Nuevo. Es hora de limpiar tu cuerpo antes de las vacaciones y recordar las dietas más efectivas e inofensivas para el cuerpo.
Dieta mediterránea
La dieta mediterránea está considerada una de las más correctas y saludables. Se basa en carbohidratos complejos, verduras, frutas, pescado, aves y frutos secos. Nada superfluo, y todavía nada de dulces, carnes rojas y hamburguesas. Es más como no una dieta, sino un sistema de nutrición adecuado que mejora la función cerebral y cardíaca, ayuda a superar la diabetes y perder peso.
Nutrición intuitiva
Este sistema tiene muchos oponentes y no menos preguntas sobre el enfoque. Sin embargo, esta dieta es favorable para la salud física y mental normal. Se cree que nuestro cuerpo sabe lo que quiere, por lo que pequeñas debilidades en forma de copa de vino o postre (si realmente lo desea), puede.Dieta para pacientes hipertensos
La dieta DASH es un sistema alimentario integral que elimina la sal, las grasas saturadas y el azúcar. También ayuda a reducir los niveles de colesterol en sangre. Los nutricionistas aseguran que dicho sistema nutricional es mucho más eficaz que muchos medicamentos.
Dieta vegetariana flexible
Los estudios han demostrado que los estilos de vida vegetarianos pesan un 15% menos que los amantes de la carne. Tienen menos probabilidades de sufrir infracciones, cáncer y diabetes. También viven 4 años más. Vale la pena renunciar a la carne por completo, pero si realmente quieres, puedes hacerlo un poco.
Recordar
- Dieta del arroz: ¡en 3 días menos 3 kg es real!
- Dieta española: ¡menos 2 kg en solo 4 días!
