Dejar de fumar es, por supuesto, asunto de todos. Pero incluso aquellos que son simplemente fumadores pasivos necesitan limpiar el cuerpo de nicotina.
Agua
El agua es la forma más sencilla y eficaz de ayudar a limpiar el cuerpo. Necesita beber hasta 1,5 litros de agua limpia por día. Como variedad, puede utilizar té verde, bebida de frutas o compota. Pero las bebidas azucaradas siguen siendo un tabú. Con esta cantidad de líquido, puede eliminar fácilmente las toxinas y reducir su concentración en la orina para preservar la calidad de los riñones.
Agrios
Agregue frutas cítricas a su dieta: naranjas, mandarinas y limones. Los cítricos son la mejor fuente de ácido ascórbico, que nuestro cuerpo no puede producir por sí solo. Pero la nicotina puede destruir fácilmente las reservas de esta vitamina en nuestro cuerpo. Por lo tanto, es importante asegurarse de satisfacer la necesidad.Brócoli
El brócoli es un vegetal esencial en muchos sentidos. Por su alto contenido en vitamina B, ayuda a mejorar el funcionamiento de las mucosas, así como a producir hormonas suprarrenales. Sin embargo, se ha encontrado una sustancia en el brócoli que puede proteger los pulmones de la inflamación y la destrucción.
Buriak
Esta verdura es un excelente remedio que ayuda tanto al tracto digestivo como al hígado, principal órgano que combate la eliminación de toxinas del organismo. Puede beber jugo de remolacha o agregar remolacha a las ensaladas. Pero recuerde: el tratamiento térmico reduce sus cualidades beneficiosas.
Recordar
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