Detox es una palabra de moda con la que la mayoría de las personas se refieren a algo como una dieta corta y estricta. Pero en realidad todo es diferente.
Sin embargo, los médicos aconsejan tener cuidado: la desintoxicación no se lleva a cabo con la ayuda de tés "depurativos" (solo dan efecto laxante o diurético), y tampoco implica que comerá solo uno y que el mismo producto.
De hecho, la desintoxicación no es necesaria para perder peso, sino para la curación de ciertos órganos. Ayuda a eliminar algunas de las sustancias nocivas del cuerpo, lo cual es importante para aquellos que no se adhieren a un estilo de vida saludable todo el tiempo.
Necesita desintoxicarse no más de una vez cada tres meses y si siente síntomas obvios, es el momento de hacerlo: fatiga constante, letargo, deterioro de la piel y el cabello. Pero antes de realizar una desintoxicación, asegúrese de consultar a su médico, especialmente si tiene alguna condición médica, incluidas las crónicas.
Desintoxicación de la piel
La piel refleja todos nuestros malos hábitos y errores nutricionales. Para limpiarlo, restaurar su color natural, estrechar los poros, no solo necesita cosméticos, sino también una revisión radical de la dieta.
Para eliminar las toxinas, su dieta debe consistir en alimentos ricos en fibra: repollo, tubérculos, frutas, bayas.Para una mayor "limpieza", puede apoyarse en una ensalada de repollo rallado fresco, zanahorias y remolacha, y un día a la semana comer solo batidos verdes saludables hechos de verduras y hierbas.
Desintoxicación del hígado
Por lo general, significa mejorar el funcionamiento del tracto biliar y la salida de la bilis. Para esto, serán útiles los alimentos vegetales: verduras al horno, nueces, aguacates, espinacas frescas, espárragos, así como productos a base de cardo mariano, menta y regaliz.
Pero tomar los hepatoprotectores anunciados no vale la pena: la automedicación no le traerá nada bueno. Deben ser recetados por un médico y solo después de que se haya realizado un diagnóstico.Desintoxicación renal
Los riñones sufren de un exceso de sal, proteínas y alimentos ahumados en la dieta. Se manifiesta en hinchazón de la cara, extremidades, bolsas debajo de los ojos.
En consecuencia, la principal desintoxicación de los riñones es el agua limpia, un mínimo de sal agregada en los alimentos (puede mejorar el sabor de los platos frescos con condimentos). Además, por un tiempo, vale la pena reemplazar la carne, las aves y el pescado con proteínas vegetales, verduras y frutas, productos lácteos fermentados bajos en grasa.
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