Hasta hace poco, se creía que los entrenamientos más seguros se realizaban en el gimnasio y en la cinta de correr.
Existe una idea generalizada de qué es exactamente correr es la forma más eficaz de mantenerse en forma tanto para adolescentes como para adultos.
No solo ayuda a eliminar el exceso de peso, si aparece, sino que también mejora el estado general. Pero correr tiene un efecto secundario significativo, durante el entrenamiento, las rodillas reciben un mayor estrés, lo que puede provocar problemas en las articulaciones con el entrenamiento regular en la edad adulta.
El profesor de Harvard Ai-Ming Lee señaló en su investigación que hay entrenamientos que mucho más adecuado para adolescentes que quieren lograr un efecto duradero, mejorar su apariencia, proteger corazones y cerebros.La natación es un ejercicio ideal que trabaja casi todos los músculos de su cuerpo. Tal entrenamiento no es solo entrenamiento de fuerza, ayuda a desarrollar la resistencia, las articulaciones no están sobrecargadas, por lo que los deportes son útiles para los adolescentes obesos.
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