Parece que el calor es un inconveniente, pero no es así.
1. Dosis de choque de vitamina D
Es en el verano y en un clima cálido y soleado cuando puede obtener la máxima cantidad de vitamina D. Ayuda a reducir el peso y fortalece los huesos, mejora el estado de ánimo.
2. Lidiar con el mal humor
Bajo la influencia de la luz solar, la serotonina y las endorfinas se producen activamente, el estado de ánimo mejora por sí solo. Si es propenso a la depresión otoño-invierno, en verano solo necesita caminar todos los días bajo el sol brillante.
3. Mejor dormir
Cuando se expone a la luz solar intensa, el cuerpo no produce hormonas del sueño. Esto lo hace más activo durante el día y, al mismo tiempo, lo ayuda a dormir mejor por la noche cuando el sol se esconde.
4. Caída de presión
La luz del sol reduce la presión arterial y, con ella, el riesgo de ataque cardíaco o accidente cerebrovascular.5. Disminucion del apetito
Esta propiedad del calor ayuda perfectamente a ponerse en forma para aquellos que no tuvieron tiempo de perder peso en el verano. Con el calor, casi no tengo ganas de comer, especialmente algo pesado, graso y frito.
En consecuencia, cuantas más verduras y frutas ligeras haya en su dieta, más fácil será soportar el calor (el cuerpo gasta poca energía en el procesamiento, la temperatura no aumenta) y más fácil será perder peso.
6. Lucha contra las alergias
La luz solar brillante puede ayudar a combatir la hiperactividad del sistema inmunológico, que se manifiesta en forma de alergias. Por ejemplo, se cree que la exposición al sol ayuda a controlar la psoriasis.
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