En el otoño, los virus comienzan a atacar el cuerpo humano y la pandemia de COVID-19 también empeora la situación de la gripe.
Vitaminas ayudará a fortalecer el sistema inmunológico, aumentar la resistencia al estrés, proporcionar resistencia muscular y restaurar el cabello con un aspecto saludable.
Según la terapeuta Maria Salamakhi, hay muchos signos de deficiencia de vitaminas, pero las personas no prestan atención a cada uno de ellos.La falta de vitaminas se manifiesta por disminución del apetito, mareos, debilidad, cabello apagado. La dieta debe estar saturada de estos elementos para poder aportar al organismo las sustancias necesarias.
¿Qué vitaminas se necesitan en el otoño?
Vitamina A: para combatir el estrés y retrasar el envejecimiento.
La vitamina B1 es necesaria para el sistema nervioso, además, tiene un efecto beneficioso sobre el estado de la piel (puedes olvidarte de la sequedad).
La vitamina B6 es un sistema nervioso saludable y una función cerebral rápida.
La vitamina H le da al cuerpo energía adicional, tiene un efecto calmante y también fortalece las uñas y el cabello.La vitamina C es un poderoso antioxidante para el sistema inmunológico.
Vitamina D3: fortalece los huesos, participa en la formación de inmunidad antiviral.
La vitamina E es importante para la piel y para el equilibrio hormonal normal.
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