Reprimir las emociones negativas es dañino, salpica, también, ¿qué hacer en este caso?
Necesitan aprender a manejar y encontrar una forma de expresión saludable.
Aquí hay algunas pautas sobre cómo aprender a hacer esto.
1. Permítase a usted y a su hijo emocionarse
De nada sirve luchar contra las propias emociones, surgen independientemente de nuestro deseo. Y exigirle a usted mismo o al niño que no esté enojado, que no esté triste ni ofendido, simplemente no tiene sentido.
Todo el mundo tiene derecho a las emociones, sean las que sean. Otra cosa es cómo los expresa.
2. Haz que tu comportamiento sea consciente
No te dejes llevar por impulsos negativos. Si le molestan los caprichos del niño, inmediatamente querrá gritarlo o abofetearlo.
Pero necesita abstraer tanto como sea posible y mirar la situación desde fuera. Después de todo, ni los gritos ni los castigos físicos lograrán el objetivo que realmente necesitas.Hágase la pregunta: "¿Qué estoy haciendo? ¿Qué tengo que hacer? ¿Cómo afectará mi comportamiento el futuro del niño y nuestra relación con él? ¿Qué ejemplo le estoy dando a un niño? "
3. Recuerda que las emociones van y vienen
El trasfondo emocional depende de una gran cantidad de factores. Los padres saben mejor que nadie que la alegría y el amor por un niño pueden ser reemplazados por irritación e ira varias veces por hora.
¿Por qué está pasando esto? Hormonas, fatiga, problemas en el trabajo o en las relaciones con otros adultos, entornos negativos ambiente, falta de sueño, fatiga emocional: todo esto se superpone al comportamiento imperfecto de los niños y se convierte en la última gota.
Pero estas emociones van y vienen. Ni usted ni el niño estarán tristes o enojados durante toda su vida. Este es solo un momento para vivir.
4. No actúes por emoción
Al tomar decisiones, las emociones deben apagarse tanto como sea posible y la mente debe usarse tanto como sea posible. En consecuencia, en un estado de maldad, depresión y estrés, no se pueden tomar decisiones serias.
Las emociones y estados relacionados (si no hablamos de depresión clínica), como ya hemos dicho, pasan. Y las decisiones tomadas durante este período y las palabras pronunciadas pueden resultar en un gran error mañana. Es decir, definitivamente no vale la pena romper relaciones y dejar de fumar bajo la influencia de las emociones.
5. No saque conclusiones solo de las emociones
Si un niño está enojado y es agresivo, esto no significa que no lo ama (incluso si lo dijo con sentimientos de frustración).
Puede que su pareja, amigo, jefe, hijo le moleste, pero no es necesario que piense por ellos lo que no dijo ni hizo.
Por supuesto, cuando alguien está enojado contigo, rápidamente se forma un "acertijo" en mi cabeza: "No me aman, no me aprecian, nadie me necesita aquí". Pero todo esto es especulación, que no tiene por qué ceder.
6. Piense en sus emociones como información para pensar
Cuando las emociones se han calmado, no necesita fingir que no existían (incluso si está avergonzado y ahora tiene un sentimiento de culpa).
Analiza la situación: por qué surgió, qué lograste controlar tus emociones y qué no, cómo prevenir la situación en el futuro y mejorar el autocontrol.
7. Recuerda que los niños son tu espejo
Los padres a menudo olvidan que los niños son en realidad su reflejo. Adoptan hábitos, palabras, modales, formas de reaccionar ante una situación.
Sí, hay períodos de crisis en los que ninguna cantidad de tranquilidad de los padres alivia a la familia de las rabietas diarias del bebé. Pero incluso en esta etapa, el niño ve claramente y absorbe la reacción de los padres: lo aceptan o lo rechazan, se irritan y enojan o lo aman incondicionalmente.
Si está enojado y molesto por la negativa del niño a cumplir con su solicitud / demanda, entonces es natural que el niño también esté enojado e irritado si algo va en contra de su voluntad.No existe una receta única para controlar las emociones para todas las familias.
Pero en el corazón del control sobre las emociones y en general, su vida siempre está conciencia, la capacidad de mirar la situación desde fuera, pensar en las consecuencias de sus actos, vivir el momento y sentirlo, sin dejar que la vida y sus reacciones emocionales sigan su curso.
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