Mamá - ella es cocinera, ama de llaves, maestra y psicóloga - todos se cansarán de estos deberes. ¿Cómo organizas un respiro?
Toma una ducha de contraste
No es un baño cálido, después del cual querrás dormir, sino todo lo contrario, vigorizante. ducha. Este procedimiento es muy beneficioso para sus vasos sanguíneos. No vale la pena verterse agua fría, es mejor comenzar con agua tibia: reposar durante unos minutos y luego cambiar a agua fría durante 40 segundos, luego agua agradablemente caliente durante 40 segundos, etc.
Bebe café y duerme
Si estás muy cansado, prepara una taza. café, bébalo y acuéstese durante 15 minutos. En ese momento, la cafeína será efectiva y te levantarás sin problemas.
Ten un masaje
De cinco a siete minutos de masaje y la cabeza comenzará a funcionar mejor. En tales casos, ayudará un masaje de cuerpo completo o simplemente un masaje manual del cuello y la cabeza.
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Mentir en silencio
Preferiblemente con luces tenues y una ventana abierta. En esos momentos, trate de no pensar en nada.
Bailar
La actividad física puede ayudar a aliviar el estrés y mejorar su estado de ánimo. Si realmente no te gusta hacer ejercicios, te recomendamos bailar.
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