Las 5 señales principales de que no está comiendo lo suficiente

Parece que en el mundo de la eterna lucha contra el exceso de peso, no puede haber desnutrición alguna. De hecho, los malos hábitos alimenticios, saltarse comidas y comer algo de dieta son la causa de una serie de problemas de salud. Entonces, ¿qué señales da nuestro cuerpo cuando estamos desnutridos regularmente?

Irritabilidad

La irritabilidad es una sensación repugnante que lo afecta a usted y, a menudo, a quienes lo rodean. Y puede ser causado por el mal apetito. No es de extrañar que los bebés lloren cuando tienen hambre: intentan atraer la atención de otras personas para que puedan ser alimentados. No se enfade, coma con regularidad.

Las heridas no sanan

Si los cortes y las abrasiones tardan mucho en sanar, podría deberse a que no come mucho. Nuestro cuerpo es un solo sistema. Y si una cantidad suficiente de comida no ha entrado en el esófago, entonces no asimilaremos una cantidad suficiente de los elementos necesarios. Además, una reacción en cadena. Y el cuerpo simplemente no puede hacer frente a nuestras heridas.

Fatiga 

La fatiga es una de las consecuencias de la alimentación irregular / istockphoto.com

Aquí hay otro síntoma que es difícil de rastrear. La fatiga constante puede deberse a muchas razones, pero si come poco, esto debe tenerse en cuenta y controlarse. Su cuerpo necesita los nutrientes que obtiene de los alimentos; si no los recibe, no podrá trabajar correctamente.

Sin apetito

Paradójicamente, la desnutrición puede provocar pérdida de apetito. Y esto inicia un círculo vicioso: no comes porque no quieres y no quieres comer porque no comes. En general, la única solución es obligarse a comer más.

Constantemente frío

Si tiene frío incluso en climas cálidos, es posible que deba reconsiderar su dieta. Tu cuerpo es como un coche, y si no hay combustible, no funcionará. Coma comidas pequeñas 5 veces al día. Si lo olvidas, pon un recordatorio en tu teléfono.

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