Fumar daña el cuerpo
Mis lectores habituales saben lo importante que es Ácidos grasos omega-3. Se trata de sustancias esenciales (vitales) y su carencia afecta fuertemente la salud, la inmunidad y la calidad de vida. Permítame recordarle que el Omega-3 está contenido, por ejemplo, en pescado de mar aceitoso, y quienes no tienen acceso a él, pero quieren llevar un estilo de vida saludable, deben tomar aceite de pescado.
Y hoy llegó otra prueba de los beneficios del Omega-3: en la revista Sociedad Americana de Nutrición las conclusiones de la nueva etapa de la llamada Estudio del corazón de Framingham.
Este es el estudio de mayor duración sobre los factores cardíacos y de muerte; comenzó en los Estados Unidos en 1948 en la ciudad de Framingham. Sus 5 mil habitantes fueron los primeros participantes en experimentos científicos, y gracias a ellos conocemos el efecto del colesterol, presión arterial, actividad física, tabaquismo y obesidad sobre enfermedades cardiovasculares y riesgos de prematuridad de la muerte.
Y aquí están los nuevos datos. Según ellos, los niveles bajos de Omega-3 en el cuerpo también son factor de riesgo de muerte prematura y, según los científicos, tiene el mismo significado que de fumar.
Los científicos analizaron datos de un experimento de 2018. Asistieron 2.500 personas de entre 66 y 73 años. Los investigadores han encontrado un vínculo claro entre la cantidad de omega-3, el desarrollo de enfermedad cardiovascular y mortalidad.
Por ejemplo, aquellos con niveles altos de omega-3 tenían un 33 por ciento menos de riesgo de muerte prematura que aquellos con los niveles más bajos del grupo.
El autor del artículo, el Dr. Michael McBurney, escribió: “El tabaquismo y el índice de Omega-3 parecen ser los factores de riesgo más fácilmente modificables. Según el último modelo, fumar resta más de cuatro años de vida, lo que equivale a acortar la vida con un bajo índice de Omega-3 ".
Resulta que las elecciones dietéticas pueden prolongar la vida: “en Japón, donde el índice promedio de Omega-3 excede el ocho por ciento, el esperado la esperanza de vida es aproximadamente cinco años más larga que en los Estados Unidos, donde el índice promedio de omega-3 es de aproximadamente cinco por ciento ".
Ahora los científicos se centran en comprender en qué medida la ingesta de suplementos dietéticos de omega-3 puede mejorar la situación.
Su doctor Pavlova
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