En qué se diferencian los miedos nocturnos de las pesadillas. Por qué no debería despertar a su hijo durante los miedos nocturnos. ¿Qué se debe hacer para prevenir la aparición de miedos nocturnos en los niños?
Los niños son muy impresionables y tienen una imaginación incontenible. Probablemente, cada madre al menos una vez, pero escuchó historias de su bebé sobre un monstruo debajo de la cama. A partir de los dos años, estos monstruos parecen "colarse" en el sueño del niño y provocar un fenómeno como los miedos nocturnos. Parece bastante aterrador desde el exterior: un niño que duerme profundamente de repente comienza a gritar fuerte. Es casi imposible despertarlo y calmarlo, incluso abriendo los ojos, el bebé no entiende nada y está como en otro mundo.
Terrores nocturnos y pesadillas: ¿cuál es la diferencia?
Terrores nocturnos, a diferencia de las pesadillas, el niño no recuerda / istockphoto.com
La característica principal de los miedos nocturnos es que el niño no los recuerda en absoluto. Los episodios suelen ocurrir por la noche, entre 30 y 40 minutos después de quedarse dormido (a diferencia de las pesadillas que "vienen" por la mañana). Puede repetirse todas las noches, pero suele asustar a los padres 2-3 veces por semana. Al mismo tiempo, la imagen es prácticamente la misma todo el tiempo: el niño duerme tranquila y profundamente, y de repente comienza a gritar. Al mismo tiempo, la cara se enrojece, el corazón late con fuerza, el cuerpo suda. El niño puede apresurarse en la cama, o incluso saltar e intentar correr a alguna parte.
El episodio en sí puede durar de 30 segundos a 10 minutos (generalmente de 2 a 4 minutos) y el niño no se despierta por completo. Incluso si lo despierta y trata de calmarlo, la mirada del bebé estará ausente. Estará desorientado, no podrá establecer contacto y lo más probable es que no reconozca la casa ni a los padres. Si deja a su hijo solo, se volverá a dormir muy rápidamente y a la mañana siguiente no recordará qué lo asustó por la noche. Ésta es otra diferencia con respecto a las pesadillas, sobre las que un niño a menudo puede contarles a los padres con todo detalle.
¿Son peligrosos los miedos nocturnos para un niño?
Los miedos nocturnos no son peligrosos para la psique del bebé / istockphoto.com
Los médicos se refieren a los miedos nocturnos como parasomnias o trastornos del sueño. Según las estadísticas, se encuentran en niños de 2 a 15 años, pero el período "pico" cae en la edad de 4 a 7 años. Los niños son más susceptibles a esta enfermedad. Al mismo tiempo, los miedos nocturnos se denominan trastornos "benignos": no van acompañados de trastornos mentales o problemas del sistema nervioso. En casos raros, los neurólogos notan en los niños con miedos nocturnos un aumento de la ansiedad y un tipo de personalidad neurótica. Sin embargo, esto no afecta de ninguna manera la inteligencia o las normas de desarrollo del niño.
Las principales razones de la aparición de miedos nocturnos incluyen:
- herencia (si uno de los padres sufre algún trastorno del sueño, ya sean miedos nocturnos o somnambulismo, la probabilidad de que aparezcan en un niño es muy alta)
- debilidad neuro-somática (si el niño es muy impresionable, propenso a la ansiedad y la ansiedad, sufre o ha sufrido antes tics nerviosos)
- mayor estrés emocional (si el niño tiene muchas impresiones durante el día, mientras que no se observa el régimen, el bebé duerme poco y pasa poco tiempo al aire libre, se sienta mucho frente a TELEVISOR)
- factores psicológicos (si el niño ha experimentado o está en proceso de experimentar estrés, vive en un entorno de conflictos constantes o siente las manifestaciones de agresión)
Cómo ayudar a un niño con miedos nocturnos
El régimen diurno y evitar los dispositivos pueden ayudar con los miedos nocturnos / istockphoto.com
Como regla general, los miedos nocturnos desaparecen por sí solos: en el proceso de maduración del sistema nervioso, los episodios se vuelven cada vez menos frecuentes y gradualmente desaparecen. Si no son causados por una causa psicológica grave (los mismos conflictos en la familia o la violencia contra el bebé), esos temores no dañan al niño de ninguna manera. Es necesario consultar a un especialista en caso de una intensidad y frecuencia de manifestación muy fuerte (por ejemplo, todas las noches durante varias semanas). En otros casos, puede intentar solucionar el problema usted mismo:
- En primer lugar, no despierte a su hijo durante un episodio de miedo nocturno. Por mucho que le gustaría ayudarlo, la naturaleza del fenómeno es tal que pasa por sí solo y no deja recuerdos. Mantente cerca de él, acarícialo y asegúrate de que no se lastime (por ejemplo, no se caiga de la cama). Después de 5-10 minutos, el bebé se dormirá más tranquilamente.
- Asegúrese de que el niño pase suficiente tiempo durmiendo: duerma lo suficiente por la noche, duerma según sea necesario durante el día. El exceso de trabajo es una de las razones que provoca la aparición de miedos nocturnos.
- Establezca una rutina diaria y la alternancia de varios tipos de actividades. El niño debe pasar el menor tiempo posible viendo dibujos animados o juegos en el teléfono. Regla obligatoria: no usar gadgets al menos dos horas antes de acostarse. Dedique este tiempo a juegos tranquilos y a leer libros.
- Analiza las causas que pueden desencadenar el estrés en tu hijo e intenta eliminarlas o mitigarlas. Si se trata de una pelea con su esposo, establezca como regla no decir palabrotas frente a su hijo. Si es un jardín de infantes, hable con su médico y psicólogo sobre cómo ayudar a su bebé a adaptarse.
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