Endocrinólogo con 23 años de experiencia: sobre cómo la falta de masa grasa aumenta el riesgo de enfermedad y muerte.
Mi articulo sobre ganar masa grasa generó críticas: ¿por qué doy siquiera tales recomendaciones? Ahora, tal vez la niña tenga bajo peso y con una dieta de este tipo (frutas) se corroerá, aumentará el nivel de glicación y socavará su salud. De todos modos, hay una epidemia de obesidad en el mundo, y no al revés.
Déjame recordarte que al inicio del tratamiento hicimos bioimpedancia y descubrimos que lo único que le falta a la niña son unos kilogramos de grasa. Por supuesto, es difícil creer que esto suceda.
Por qué la falta de grasa también es un problema para el cuerpo
Falta de grasa corporal - Este es el mismo problema que el exceso, pero más raro. Alto riesgo de muerte y enfermedad.. No es por nada que las personas con escasez de masas no sean incorporadas al ejército, es simplemente peligroso.
A continuación se muestra un gráfico de un metanálisis de cómo cambia el riesgo de muerte según
índice de masa corporal (IMC). Se puede ver que los riesgos aumentan tanto con un IMC demasiado bajo como con uno alto.Cuanto antes contrarrestemos esta amenaza, mejor.
Además, la temporada de frutas ha terminado, lo que facilita la recuperación de sus hábitos saludables.
Permítanme recordarles que una nutrición adecuada implica las siguientes proporciones: 30% de proteína, 30% de grasa y 40% de carbohidratos. Además, es necesario mirar no en términos de volumen, sino en términos de contenido calórico. Y asegúrese de ingerir proteínas en cada comida. Eso sí, si no necesitas engordar de forma urgente.
Su doctor Pavlova
Gané 4 kilogramos de grasa pura en frutas: el médico explica cómo
