En invierno, los niños se enferman con mucha más frecuencia. Sin embargo, existen formas sencillas de fortalecer la inmunidad de los niños. Capture 8 trucos de vida de los médicos para ayudar a su hijo a enfermarse menos
Los resfriados invernales en los niños son comunes y, no le tememos a esta palabra, regulares. Según las estadísticas, la incidencia media de un niño que va al jardín es de unos 2 episodios de resfriados al mes en el período otoño-invierno. Esto se considera la norma, pero no facilita las cosas a las madres. Y muchos hacen la eterna pregunta: ¿es posible hacer que el niño esté menos enfermo? La respuesta es conocida por nuestros expertos: pediatra-neonatólogo, médico de la más alta categoría. Elena Rasich y Médico General, Jefe del Centro de Evidencia para Pediatría Contemporánea Sergey Makarov.
1. Eliminar focos de infección
Los problemas dentales pueden reducir la inmunidad local / istockphoto.com
“Desde el punto de vista de la microbiología, el lugar más sucio de nuestro cuerpo es la nasofaringe de la mañana”, advierte Elena Rasich. - No importa lo bien que nos cepillemos los dientes por la noche, las bacterias permanecen. Durante la noche, tienen tiempo para multiplicarse. Si comenzamos la mañana con un vaso de agua, como suele recomendarse, enviamos bacterias desde la nasofaringe directamente al tracto digestivo. Y cepillarse los dientes no es una panacea, porque los niños tragan la pasta involuntariamente ".
Es aconsejable enjuagarse la boca y la garganta inmediatamente después de dormir. Puede utilizar agua corriente o infusión de hierbas (para estos fines, salvia, pata de gallo u ordinaria té de manzanilla: insista en una bolsa en un vaso de agua hirviendo), y solo después de eso comience a cepillarse los dientes y desayuno.
Regular visitas al odontopediatra. “La más mínima caries es un ataque a la mucosa nasofaríngea. Un diente enfermo es un foco de infección, con el que debe luchar la microflora de la cavidad bucal. Obtenemos una disminución crónica de la inmunidad local y el niño se vuelve más susceptible a los virus y bacterias que ingresan a la nasofaringe desde el exterior ”, explica Elena Rasich.
2. Ambiente saludable
Un humidificador puede ayudar a crear una atmósfera saludable / istockphoto.com
“La membrana mucosa del tracto respiratorio en sí hace un buen trabajo para resistir los agentes infecciosos”, dice Sergei Makarov. “Pero funciona eficazmente si está limpio y húmedo. El aire seco, polvoriento y caliente hace que la membrana mucosa se seque, es más fácil que un niño se enferme y las complicaciones surgen más rápido ". Por lo tanto, la temperatura óptima (18-20 grados) y la humedad (50-60%) del aire no solo deben estar en el hogar, sino también en el jardín de infantes. Invite a los padres del grupo a comprar un higrómetro y un humidificador.
Pero puedes abstenerte de comprar una lámpara de cuarzo. "Encendemos una lámpara de cuarzo e irradiamos el aire, en el que parece que matamos patógenos", explica Sergey Makarov. - Pero después de eso, la habitación debe estar bien ventilada. Resulta que todo el aire desinfectado salió a la calle, entraba aire fresco de la calle. ¿Cuál es entonces el significado de cuartear? Un emisor doméstico de tipo abierto no puede destruir todos los virus de interiores, incluidos los que se encuentran en juguetes, almohadas, picaportes y alfombras. Por lo tanto, un niño puede contraer una infección con o sin cuarteamiento ".
3. Tabú sobre los malos hábitos
No se trata de fumar en la adolescencia, sino del problema de las manos sucias. “La transmisión de virus se produce no solo por gotitas en el aire al toser, estornudar y hablar”, recuerda Sergey Makarov. - Suelen entrar en nuestro cuerpo con las manos. El niño enfermo se rascó la nariz, con esta mano agarró el pomo de la puerta. Otro agarró el mismo mango y luego se rascó un ojo. Así es como se transmitió la infección sin contacto directo ".
Por lo tanto, el hábito de tocarse la cara, meterse los dedos en la boca o morderse las uñas contribuye a la infección de ARVI. Si el niño tiene ese hábito, déjelo con cuidado. En cambio, le enseñamos a lavarse las manos con frecuencia. No solo después de ir al baño y antes de comer, sino durante todo el día.
4. Inculcamos independencia
Desde temprana edad, inculque en un niño la independencia / istockphoto.com
No tendrán tiempo de hacer un seguimiento de todas las manos en el jardín. Así como medias, pijamas y calcetines mojados después de un paseo. Por tanto, desarrollamos en el bebé la máxima independencia para su edad. Idealmente, cuando el niño pueda vestirse solo si tiene frío, y quitarse el exceso si hace calor. Si no puede, le enseñamos al maestro a hablar sobre los problemas y buscar soluciones a estos problemas.
5. Terapia de vitaminas dirigida
La vitamina D debe administrarse a todos los niños, independientemente de su edad / istockphoto.com
La protección antivirus preventiva suele ser suficiente. Pero en invierno, muchas madres tienen síndrome de picazón en las manos: para fortalecer el sistema inmunológico, el niño debe recibir algo. Los médicos están de acuerdo, es necesario. Pero no todos y no todo. “Muchos niños tienen deficiencia de vitamina D, que puede conducir a una disminución de la resistencia del cuerpo, - dice Sergey Makarov. - Según el protocolo de Ucrania, esta vitamina debe administrarse adicionalmente a los niños menores de tres años, aunque a los cuatro y seis todavía la necesitan. La deficiencia de hierro también tiene un efecto negativo sobre la resistencia a los virus. Por lo tanto, si un niño se enferma con más frecuencia que sus compañeros, tiene sentido examinarlo a propósito en busca de deficiencia de hierro y vitamina D ".
Si se encuentra una escasez, deberá beber los medicamentos que le recetará el médico. Pero no gastamos dinero en complejos multivitamínicos. Una dieta racional y variada es suficiente para que el niño apoye el sistema inmunológico. Si desea más vitaminas, dé verduras y frutas de temporada, haga jugos frescos, organice un refrigerio saludable.
6. Mantener el equilibrio ácido-base
Los alimentos saludables mantienen el equilibrio ácido-base / istockphoto.com
“Todos los productos alimenticios, según su efecto sobre el organismo, se dividen en acidificantes y alcalinizantes”, explica Elena Rasich. - En este caso, inicialmente se forma menos álcali que ácidos. Para el pleno funcionamiento de todos los sistemas, y del sistema inmunológico en particular, se necesita un equilibrio. Por ejemplo, la carne y los cereales son acidificantes, mientras que las verduras y las frutas alcalinizan el cuerpo. Por lo tanto, es mejor dar una chuleta o pescado con una ensalada de verduras, pero la papilla es buena como plato independiente. Se comen mejor con suplementos de frutas o verduras ".
7. Barrera a las infecciones
A muchas madres les gusta untar la nariz del bebé con ungüento oxolínico. “Pero con toda la voluntad, no lo aplicará profundamente. El virus "se deslizará" a través de la barrera en la nariz y se asentará en la laringe. La enfermedad comenzará sin mocos, pero con tos, - explica Elena Rasic. - Además, el efecto antiviral de la pomada dura 2-3 horas. Luego solo queda una pomada base, que recubre la mucosa y detiene su función protectora, impidiendo que las células funcionen por completo ”.
Si realmente desea crear al menos algún tipo de obstáculo para las infecciones, es mejor usar una solución débil de sal marina (un cuarto de cucharadita en un vaso de agua hervida tibia) o infusión de ajo (pique un diente de ajo y vierta agua hirviendo sobre él, déjelo por 10-15 minutos, retire el ajo y diluya la infusión con agua hervida, pruébelo usted mismo, para que no haya amargamente).
“El ajo contiene fitoncidas, sustancias biológicamente activas que inhiben el crecimiento de bacterias patógenas. A diferencia del oxolín, su efecto dura de 5 a 6 horas. Y la sal marina crea un entorno de PH en el que los virus y las bacterias no se pueden reproducir, dice Elena Rasich. - Por lo tanto, frente al jardín, puede gotear la nariz del niño con agua de ajo (no más de 1-2 gotas en cada fosa nasal), y después del jardín, humedecer y desinfectar con una solución salina ".
8. Calma, solo calma
“Energéticamente, hasta los 15 años, un niño está conectado a nuestro subconsciente y percibe sus dolencias a través de nuestra actitud hacia ellos”, enfatiza Elena Rasich. "Lee el temor de su madre por su salud y su cuerpo produce hormonas del estrés que inhiben los sistemas inmunológico y endocrino". Cuanto más tenemos miedo de que nuestro querido hijo se enferme, más proyectamos este miedo en el niño, reduciendo la resistencia de su cuerpo.
También te interesará leer:
Zona de riesgo: 5 períodos críticos para el desarrollo de la inmunidad infantil
Fortalecimiento del sistema inmunológico: lo que un niño necesita comer para la salud intestinal
