Me encanta el hongo? A continuación, esta dieta es para ti! Su esencia es que una de las comidas (hay tres) es un plato a base de setas. De manera óptima, si se trata de la cena. 3 semanas en una dieta de peso tales realidad perder 4 kg!
seta dieta Ayuda a reducir el volumen de la cintura, las nalgas, los muslos y los hombros. Su esencia es que una de las comidas (hay tres) es un plato a base de setas. De manera óptima, si se trata de la cena.
Pros setas dieta
1. Las setas son alimentos con calorías negativas y su digestión del cuerpo gasta más energía de la que recibirá
2. Debido al contenido de proteína de los hongos son bien saturado y el hambre satisfacer.
Setas dieta menos 4 kg en 3 semanas! / istockphoto.com
Principios de hongos dieta
Para una dieta adecuada y hongos blancos. Las setas se pueden comer crudos en la composición de ensaladas de vegetales, y de blanco - sopas cocción. En el día es necesario beber 1,5 litros de agua. Dulce, harina y asado eliminado. 3 semanas en tal una dieta peso realmente perder 3-4 kg. Luego está el éxito o el fracaso.
3 hechos importantes sobre las setas
- fortalecer el sistema inmunológico Las sustancias más útiles contenidos en los champiñones, - beta-glucanos. Ellos tienen un efecto beneficioso sobre el sistema inmune e incluso tienen actividad antitumoral.
- apeptous Por desgracia, las setas son muy difíciles de digerir debido a la gran cantidad de quitina. Él no es absorbida por el cuerpo. Las personas con enfermedades de los hongos del tracto gastrointestinal están contraindicados. Y los niños menores de 12 años de edad es mejor no dar.
- Ahorra hasta venenos setas salvajes acumulan las toxinas y compuestos radiactivos.
- Tienen que estar seguro de que cocinar! Mejor en tres aguas.
Setas dieta menos 4 kg en 3 semanas! / istockphoto.com
Recetas para la dieta de setas
Ensalada con los arándanos y setas
ingredientes:
- 200 g de setas o champiñones
- 50 g de cebollas
- 70 g de aceite de oliva
- 50 g de arándano
- lechuga, rúcula o cualquier otro greens
- sal al gusto
Preparación: Arándanos enjuagar bien. setas Limpiado hervir en agua con sal y se corta en alfombras o 4 partes. Cebollas picar finamente, se conectan con setas y añadir un poco de sal. Llenar el aceite de oliva y mezclar bien. ensaladas verdes listos y decorar con arándanos.
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Calabacín relleno con setas
ingredientes:
- calabacín
- bombilla
- zanahorias
- 70 g de queso
- 1 cucharada. l. crema agria
- 200 gramos de setas
Preparación: calabacines cortados por la mitad, retirar la mitad del camino. El resultante ebullición "botes" en agua hirviendo con sal y ligeramente durante 3 minutos. Rebanado setas y saltear la cebolla, a continuación, añadir las zanahorias ralladas y calabacín núcleo picadas, cocinar por otros 10 minutos. Llenar el calabacín carne cocida. Lubricar la crema agria en la parte superior y espolvorear con el queso. Cocer en el horno durante unos 30 minutos.
Champiñones a la parrilla con hierbas
ingredientes:
- 500 g del champiñón
- 20 g de las hierbas de Provenza
- 20 ml de aceite vegetal
- 50 g rúcula
- 1 granada
- 20 g de queso mozzarella
- sal
Preparación: el ajo es cortado, de conexión con aceite vegetal, hierbas de Provenza y sal. Batir en un mezclador para la uniformidad. Vierten las setas preparadas marinada y dejar durante una hora para impregnar. champiñones a la parrilla de cocción durante 15 minutos. Antes de servir, adornar con rúcula, mozzarella y semillas de granada.
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