Hay productos que pueden competir con la carne - fuente de proteínas, vitaminas, hierro y otros nutrientes. Aquellos que se adhieren al menú magra es especialmente importante saber qué alimentos puede reemplazar la carne en la dieta.
Menú de Cuaresma debe ser no sólo es delicioso, pero también es útil, contener toda vitaminas esenciales, minerales, aminoácidos esenciales y otros nutrientes.
El uso de la carne principalmente en el hecho de que contiene una proteína - necesario para la construcción de la célula, así como las vitaminas B, zinc y hierro - un componente muy importante para la salud del cuerpo. ¿Qué pasa con aquellos que han decidido ayunar y renunciar en el momento de la carne? Averiguar qué productos distintos de la carne contienen sustancias beneficiosas para el cuerpo y pueden reemplazar temporalmente o completamente las carnes en la dieta.
Las semillas de girasol y nuecesTienen una excelente composición de aminoácidos y proteínas, pero hay que recordar que son bastante producto de alta en calorías.
pulso: soja, frijoles, guisantes, lentejas equivalentes para el contenido de proteína de carne, además rica en hierro, calcio, y el colesterol en estos alimentos de origen vegetal no es en absoluto.
La combinación de arroz y frijoles satisfacer plenamente el margen del cuerpo de las proteínas de la más alta calidad.
Trigo sarraceno. El contenido de aminoácidos esenciales en la proteína de trigo sarraceno se considera un sustituto equivalente para los productos cárnicos, y para digerir Tal producto es mucho más ligero que la carne.
hongos - una gran alternativa a la carne, que son ricos en proteínas, vitaminas del complejo B, vitamina E, selenio fuentes. Además, las setas rápida y permanentemente satisfacer el hambre.
productos lácteosIncluye un conjunto completo de aminoácidos y es de fácil digestión. Más Valioso de yogur - fresco, lo mejor es cocinar su propio yogurInicio.
Pescados y mariscosproteínas ricas ydom, vitaminas B, omega-3, de hierro, más fácilmente absorbido por el cuerpo de carne y contienen menos colesterol.
Y asegúrese de preguntar acerca de ¿es posible bajar de peso, si se excluye de la dieta de la carne
