Todo el mundo sabe la verdad: a perder peso, lo suficiente como para dejar de comer después de las seis de la tarde. Lo que realmente es. Pero este método tiene varios inconvenientes.
En primer lugar, si vas a la cama tarde, dichas pausas largas en las comidas no muy deseables para el cuerpo. En segundo lugar, las dos de la mañana se abre la llamada "ventana de proteína" cuando el cuerpo necesita alimento. En este sentido, se puede inquietas sueño, despertar y sentir como caminar a la nevera. Y, por último, para mantener y no tirar algo por la noche en la boca, se necesita un obturador de hierro. E incluso si lo tiene, el hambre por la noche puede causar nerviosismo e irritabilidad. Entonces, ¿qué hacer? Los científicos de todo el mundo han llegado a la conclusión de que comer en la noche es posible, pero sólo los productos adecuados.
Setas. No se sorprenda. Por sí mismos, los hongos no son tan altos en calorías. Pero, por supuesto, no se fríen en una gran cantidad de mantequilla y salsa de crema agria. Las setas pueden simplemente hervir o cocer en el horno y servir con salsa de soja.
Caviar de hortalizas. Champiñones, calabaza, berenjena, pero sólo en casa, y se cocina a un mínimo de grasa. En este caso, será útil, fácil y nutritiva.
Frambuesa.Las calorías de los que por lo menos, pero las vitaminas y minerales beneficiosos es suficiente.
Cod. Básicamente, se puede elegir cualquier pescado blanco, que se considera como la dieta, la hierve para una pareja o cocer en el horno, pero el bacalao pescado blanco es el más útil.
maíz hervido.Ella no sólo es perjudicial, sino que también promueve la excreción de colesterol y evita la deposición de grasa.
Nectarina. A pesar del hecho de que la fruta dulce, no se recomienda comer por la tarde, para las nectarinas pueden hacer una excepción. Contribuye a la aceleración del metabolismo y evita la deposición de las grasas.
Albaricoque.Albaricoques contienen sólo 42 calorías por 100 g Por lo tanto, si realmente quiere comer algo dulce en la noche, en lugar de chocolates o galletas, elija albaricoque.
Nabo.Este vegetal pertenece a un producto útil de la dieta y asegúrese de incluir en su dieta. Nabo mejora la inmunidad y limpia el cuerpo de toxinas.
Calabaza. Sopa, puré de patatas o ensalada de calabaza está no sólo no perjudica a su figura, pero traerá muchos beneficios para el cuerpo. Es rico en vitaminas del complejo B y caroteno en ella más que en las zanahorias.
Repollo.Todos los tipos de col contienen muchas vitaminas y minerales beneficiosos, y absolutamente ninguna caloría. Por lo tanto, el brócoli, la coliflor, coles, repollo - elegir para la cena el que se adapte a su gusto.
Kiwi. Esta fruta ayuda a normalizar el equilibrio de agua-sal y la quema de grasa. Pero no deben ser objeto de abuso - en grandes cantidades puede causar alergias.
Platija. Otro buen pescado para tomar un aperitivo por la tarde. Contiene metionina, que promueve la descomposición de la grasa y evita su depósito.
Apio. alimento ideal para cualquier momento del día. No sólo se puede comer después de seis años, pero después de las doce. Es un producto con un punto negativo en calorías, es decir, en su masticación y digestión del cuerpo gasta más calorías de las que recibe.
Pera.A diferencia de Apple, que sólo despierta el apetito, pera satisfacer rápidamente el hambre.
Remolacha.Este vegetal es útil en cualquier forma, ya que contiene en su composición de elementos traza esenciales que aceleran el metabolismo y ayuda a mejorar el metabolismo.
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