En enseñado desde la infancia que una buena comida debe terminar una taza de té o una copa de compota. Pero últimamente, cada vez más frecuente que lavar la comida es mala. ¿Es esto cierto? Y cuánto es lo que necesita beber agua?
editorial Kolobok.uaDecidí averiguar cuándo y cuánto necesita para beber agua, de manera que no perjudiquen la salud.
¿Cuánta agua se debe beber?
no existen normas uniformes ingesta de líquidos, según científicos. Y es imposible crear una tasa como nuestra necesidad de fluido depende de muchos factores, como la temperatura y la humedad, y la actividad de nuestra condición física. Por ejemplo, las madres lactantes y las madres futuras necesitan beber más agua. Por lo tanto, la única cosa que puede ser guiado - sesed. Escuchar a su cuerpo y le dirá cuándo y cuánto necesita beber agua.
¿Es posible para lavar una comida? Además, no hay evidencia científica de que es imposible de beber después de una comida. Por lo tanto, si quieres una bebida después de la cena compota de vidrioNo se niegue esto. Si hay una necesidad en el líquido - que debe satisfacer. Necesidad de beber cuando sentimos sed, independientemente de las comidas.
¿Cómo sabes que consuma suficientes líquidos?
También es una indicación de que usted está bebiendo suficientes líquidos es el color de la orina - debe ser tonalidad amarillo paja. El color oscuro indica una deshidratación.
Beber suficiente agua es importante a cualquier edad. Al mismo tiempo, las personas mayores pueden ser difíciles de distinguir entre las señales del cuerpo, por lo que deberían de vez en cuando para evitar la deshidratación, beber agua en pequeñas porciones, incluso si no se siente sed.
La cantidad de agua hace una necesidad del niño?
Los niños se mueven de forma activa y pierden más humedad a través de la piel. Al mismo tiempo, el balance hídrico para el cuerpo del niño es muy importante. Por lo tanto, necesitan durante todo el día recordando acerca de la bebida. poco de bebida y, a menudo es mejor.
Los estudios han demostrado que los niños que consumen suficientes líquidos mostraron los mejores resultados en las pruebas de atención y memoria. En este caso, la deshidratación amenaza deterioro de la digestión, el estreñimiento, la agresión y caprichos aparentemente desenfrenada.
Teniendo en cuenta que una persona recibe el líquido no sólo las bebidas, pero también sopas, verduras, frutas y consecuencia de la oxidación de la grasa, aunque no existe una única norma de consumo de agua, se ve más o menos como sigue:
- niños de 8 meses - 150 ml por 1 kg de peso corporal del niño;
- preescolares - 100 ml por peso corporal 1 kg;
- adolescentes - 50 ml por 1 kg de peso corporal.
Si un niño está comiendo el alimento seco sólido, jugando juegos activos, enfermo o está fuera caliente, aumenta la necesidad de fluidos.
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