El deporte en todas sus formas, es hermoso. Ya se trate de baloncesto o la natación. Y tal senderos para caminar.
Sin embargo, científicos Hemos puesto de manifiesto la existencia de tres categorías de deportes, que son capaces de extender nuestra vida. Más acerca de que - a continuación.
tenis
Según los científicos, cualquier deporte de raqueta trae enormes beneficios para el cuerpo. Él hace que el corazón, los pulmones y los músculos que estar constantemente en nuestros dedos de los pies. Según los estudios, los deportes de raqueta reducen el riesgo de muerte por enfermedad cardiovascular en un 56%. Esto es más que cualquier otro deporte.
ciclo de carreras
Ciclismo desarrolla varias habilidades: un sentido de equilibrio y el desarrollo de la flexibilidad de las articulaciones. También el ciclismo desarrolla los músculos de los brazos, hombros y abdomen. Un pedaleo constante estimula la producción de endorfinas - la hormona de la felicidad. Basado en la investigación, clases de ciclismo prolongar la vida en un 15%. Los científicos también encontraron que monta en bicicleta al trabajo reduce el riesgo de sistema cardio-vascular y el cáncer.aerobic
Este deporte - sobre baja intensidad y alta regularidad. Para incluir la danza aeróbica, gimnasia y footing. Este ejercicio puede reducir el riesgo de muerte por enfermedad cardiovascular en un 36%.
retirada
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