Las mujeres modernas saben que su propio control de peso es una necesidad para mantener una buena condición física y para la salud. No es una excepción y el período más emotivo en la vida de cada uno de la feria del sexo - una espera niño.
Probablemente cada uno de nosotros tiene que entender que las garantías de su abuela que durante el embarazo debe comer por dos, están muy equivocados. No se debe comer por dos, pero para dos personas, esto es, recoger útiles, alimentos ricos en oligoelementos. Pero, como si esto está permitido reclutar kilogramos - la pregunta es muy relevante, debido al tamaño de la ganancia depende de la salud no sólo de la madre, sino también a su bebé por nacer.
sopesado adecuadamente
Con el fin de controlar la adición de su "embarazo" peso máximo debe seguir correctamente unas sencillas reglas:
En primer lugar, debe sopesarse con frecuencia. La brecha entre las dos pesadas no deberá exceder de una semana.
En segundo lugar, el procedimiento de pesaje debe llevarse a cabo en uno y el mismo tiempo. Por ejemplo, temprano en la mañana, justo después de despertarse. O por la noche, justo antes de irse a la cama. Por lo que será capaz de obtener la imagen más precisa del peso semanal de los aumentos.
Y, por último, en tercer lugar, para mayor claridad y facilidad de seguimiento de los cambios de peso es útil para construir una representación gráfica de sus aumentos de peso corporal.
Lo que se considera el aumento de peso normal, y una redundancia?
Se cree que durante el primer trimestre del embarazo es normal que las mujeres suman el peso de 300 gramos cada semana. Durante el segundo y tercer trimestre de aumentos de las tasas de 400-500 g Sin embargo, aunque el aumento de peso es una cuestión de individual y depende de la condición del cuerpo de la mujer antes de concebir un bebé.
Así que para los propietarios de insuficiente peso corporal considerado ganancia de peso total normal de 12,7 a 18,1 kg. Para las mujeres con un peso normal, esta cifra varía desde 11,3 hasta 15,9 kg. Y para las mujeres que tienen sobrepeso es la norma en virtud de la adición de 6,8 a 11,3 kg.
¿Dónde están los kilos?
En vista de que cada vez que pesan más rechazado las escalas, no se asuste. Después de todo, es que no engorde a sí mismos y se desarrolla en el cuerpo de un hombre nuevo. Por lo tanto, vamos a entender lo que la distribución aproximada del peso "embarazada":
- El mayor tamaño del útero es en peso aproximado de 1 kg;
- Placenta pesa alrededor de 700 g;
- La proporción del líquido amniótico aquí es de 800 g;
- Future tot de pesaje en algún lugar en el intervalo de 2,5 a 3,5 kg;
- El volumen de sangre se incrementa en 1,5 kg.
Además de lo anterior, se incrementa el volumen de fluido extracelular, así como 400 gramos de hinchado glándulas mamarias, la preparación del cuerpo para el futuro alimentación y poca grasa corporal aumenta, los nutrientes se acumulan que son útiles para la alimentación de Zdorovenki bebé. Como se puede ver, nada más.
la pérdida de peso si es peligroso durante el embarazo?
Sentado en el embarazo en la dieta sin duda no vale la pena. Después de todo, usted está expuesto a amenazas de ese modo el normal desarrollo de su bebé. Los niños, nacen con un peso de hasta 2,5 kg, posteriormente, pueden sufrir todo tipo de discapacidades físicas y mentales.
Sin embargo, si usted es una mujer con mucho cuerpo, no vale la pena antes de tiempo para que suene la alarma. Tal vez sus kilos perdidos asociados con la normalización de las sustancias y la disminución en el metabolismo de la grasa. Sin embargo, estos procesos deben tener lugar bajo la atenta supervisión de su médico para realizar un seguimiento del ritmo de desarrollo y la formación del feto.
Para las mujeres con peso normal de línea de base de la pérdida de peso significativa - inquietante y peligroso fenómeno. Las excepciones son pequeñas fluctuaciones en el peso corporal asociado con toxicidad temprana y disminución del apetito. Sin embargo, esto es a corto plazo. Queridas mujeres, controlar su dieta durante el embarazo, regularmente observado por un especialista, y todo va a estar bien!
