Cada año viene el calor en Ucrania. Sin embargo, muchos de nosotros se olvidan las reglas elementales de cómo comportarse cuando el termómetro más de 30 centígrados.
La mayoría de las personas que huyen del calor con la ayuda de helados. Sin embargo, los riesgos y beneficios de esta receta - 50 a 50.
Nutricionista y propietario de la clínica, donde se aprende a comer bien - Lyudmila Goncharova - admite que la última vez que estaba comiendo hielo hace muchos años, porque el azúcar en el calor - es una burla del cuerpo. Pero el agua, dijo el experto - la mejor opción cuando hace calor. Y cuanto más se bebe, mejor. Gaseosas y bebidas azucaradas deben evitarse.
"En esta necesidad de calor para beber mucha agua. Probaría, si no tiene sobrepeso, beber 40 mlpor kilogramo de peso corporal. Además de un litro, porque en el verano aumentamos la sudoración ", - dice la nutricionista.
Lo que puede y no puede hacer en el verano:
- Desde ropa para elegir las mejores cosas hechas de materiales naturales y colores claros.
- De golosinas - por favor usted mismo frutas y bayas, asegúrese mytymi.
- Verduras y carne son mejores para cocinar, cocer en el manga, cocinar en el horno o en la parrilla. Y a partir de ahumados, escabeches y la conservación deben ser desechados. Cada comida puede facilitar o complicar su salud durante una ola de calor. Así que antes de que se quejan sobre el tiempo, recuerda, que el almuerzo de hoy.
- Si se siente mal en el calor de 10:00 a 16:00, es necesario permanecer en lugares frescos.
- Tomar el sol en la mañana o en la tarde.
- Use un mínimo de cosméticos, a fin de no empeorar la condición de la piel.
Ver incluso temas más interesantes en los comunicados del programa "Vikna-News "en el STB de lunes a viernes a las 17:30 y 22:00.
También le interesará saber que lo que muestra el comportamiento de alteraciones graves del desarrollo
